Peso emocional

Seguramente si pudieses analizar tu vida desde el punto de vista de los sentimientos, podrás encontrar un abanico de emociones que van desde los negativos hasta los más positivos.

Y seguramente, cuando leías el párrafo anterior, llegaron a ti todos esos recuerdos que representan esas experiencias más significativas que has vivido.  

Finalmente cuando recuerdas esas emociones,  vuelves a sentir,  sin discriminar, si son buenas o malas.

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Pero en el caso de estas últimas,  cuando esas situaciones de vida no han sido aceptadas,  van generando en ti un peso emocional que con el tiempo puede volverse muy pesado. Pesa en los hombros, pesa en el cuerpo, pesa en las piernas, en los brazos, en la inmunidad, pesa en la decisiones de tu vida diaria.

Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyqEl peso emocional no pueden medirlo los demás, sino tu mismo/a. 

Es decir cada persona es capaz de saber qué tan a gusto o a disgusto se siente con una experiencia determinada. Sin embargo
, ¿cómo puedes identificar si existen o no alguna experiencia emocional pasada que pesa actualmente en tu vida?. Aquí compartimos algunas maneras de cómo identificarlos: 
  • ¿Revives constantemente situaciones del pasado?.  
  • ¿Mantienes una baja concentración baja ya que divagas en situaciones de tu pasado.?
  • Al decidir de cómo actuar,  por temor a revivir situaciones de tu pasado en el presente/futuro, postergas y/o evitas.
  • Debido a todo lo anterior, ¿sientes malestares o cansancio físico cuando se reviven esas emociones: dolores de espalda, cabeza, cuello, pérdida de energía?.
  • ¿Mantienes una "Hipersensibilidad" hacia las situaciones más pequeñas, porque las relacionas con hechos de tu pasado, y al recordarlas te afectan enormemente'. 
  • ¿Mantienes una sensación de irrealidad. Es decir, la sensación de que el mundo va por un lado y tu por el contrario?.
  • ¿Sueles mantener pensamientos negativos y baja motivación para enfrentar situaciones nuevas en tu vida?.
Si las respuestas a los puntos anteriores sobrepasan el 50%, te invitamos ¡a seguir leyendo!

Ya que identificaste que existen síntomas, es necesario identificar aquellas situaciones de tu vida que generan ese peso emocional. Porque es posible cambiar, sin embargo requiere de tu parte un alto  compromiso, presencia, responsabilidad sobre todos tus actos. Donde mantener tu tolerancia a la frustración, dejando de lado las excusas, justificaciones o victimizaciones que pueden llegar a impedir identificar dichas situaciones para generar una reestructuración de tu creencia personal de los hechos y como consecuencia, un cambio en tus hábitos. 

Por lo que para iniciar este proceso positivo de cambio, acepta tus emociones relacionadas con esos hechos de tu historia de vida. Respeta tus momentos para identificar aquellas experiencias "congeladas", sus emociones como sentimientos asociados. (Debes destinar un tiempo para tu introspección).

Libera tus emociones, aligera peso y acéptate, todo lo que eres, te enorgullece y todo lo que eres y no te enorgullece. Y recuerda, cambiar siempre es posible! Cuídate como cuidas a un amigo querido, y si necesitas ayuda profesional para generar el cambio, pídelo sin dudar! Recuerda, cambiar y buscar el bienestar es el camino para la felicidad y sólo depende de ti!.

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