Concentración y bienestar

Si alguna vez, tu mente dio espacio para estar en otro lugar y evitar estar “donde estás”, este contenido es de tu interés. 😍👇

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Concentrarse en lo prioritario, pareciera ser una exigencia necesaria para desarrollar alguna actividad. Sin embargo, cuando el avance de la tecnología permite el uso de internet / email / redes sociales / teléfono/ pc en otros y "todos al mismo tiempo",  parecería que “ser multitarea” es natural. 👉🥴👈.

No obstante, un estudio de UC-Irvine y Microsoft(Mayo, 2016- Neurotics Can't Focus: An in situ Study of Online Multitasking in the Workplace), señaló que el promedio de concentración real en la actualidad dura 40 segundos 😯, bombardeado por la “hiperestimulación” de los medios mencionados. 😲😲😲

Por lo cual caer en distracciones constantes, provoca continuamente saltar de una actividad a otra,  saturando y agotando tu cerebro 😪🧠.

Lo anterior, no sólo trae consigo tener un mayor riesgo a cometer más errores 😫, olvidar con facilidad🙄  disminuir tu productividad 😢 sino también, afectar la calidad de tus relaciones interpersonales, laborales, familiares como sociales.😭😭😭.

Así es que cuando “sientas” que tu mente comienza a divagar, por si sola y/o incentivada por estímulos tecnológicos,  es momento de hacer una pausa ✋😌para darle un respiro. Y para eso:

❤️ Mantiene tu hábito de “ordenar” la(s) consulta(s) reiteradas a tus dispositivos tecnológicos.

❤️ Ordena tus pensamientos y encáusalos para recuperar tu calma mental y de ser consciente de tu presente, a lo que quieres y tiene para ti prioridad. (Para lo anterior, puedes ayudarte con ejercicios de respiración).

Con serenidad, recuperarás tu concentración para dar término a lo que iniciaste. 

Y así al terminar, retomar tus espacios para la distracción. 👏😍 (una especie de "auto" negociación mental 🤣)

Recuerda, al generar tu hábito de concentración contribuyes a tu bienestar personal, ya que dejas aún lado el agobio y “dispersión” de querer hacer “todo a la vez”. Enfocas tus esfuerzos para ser más eficiente en la prioridad de tus compromisos 💪😍 diarios en equilibrio para un merecido descanso de tu mente.😘🧠

Te animas a intentarlo?  ❤️❤️❤️ si tu respuesta es si y recuerda  compartir con quien(es) pueda este contenido motivar cambios positivos en su vida.