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Inteligencia emocional, cómo ayuda a tu felicidad

Para responder la pregunta que nos motivó a profundizar y actualizar este contenido es necesario comenzar respondiendo...

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones.

Y cuanto más comprendamos estos aspectos en el cómo influyen en el ámbito personal, mejor serán los autocuidados en la salud mental, desarrollo personal/social y como consecuencia, bienestar emocional.

La importancia de manejar las emociones es la base de la inteligencia emocional ya que permite tener la capacidad de identificar como reconocer las emociones, comprender su origen, cómo afectan en nuestra percepción o comprensión del mundo interno como externo, permitiendo en su adecuada administración, un mejor desenvolvimiento en todo ámbito de la vida: personal, familiar, social, laboral.

Y lo anterior hace la diferencia entre las distintas reacciones que se pueden tener frente a un hecho cotidiano y el cómo se reacciona. Por ejemplo, te plantearemos una situación con dos maneras de abordarlas según la inteligencia emocional de ese momento.

“Recibes un comentario no solicitado acerca de un trabajo realizado. Quién lo entrega considera que eres una persona muy inteligente y podrías mejorar mucho más en tu desarrollo profesional, por lo cual decide planteártelo respetuosamente en privado y cuidando sus palabras para hacer sólo referencia al hecho mejorable”.

Entonces las opciones serían:

Opción1: Acoger ese comentario.

Si bien te resulta algo incómodo, reconoces que la persona aprecia el valor de tu gestión y en ese sentido, identificas el valor en su observación y lo interpretas como una oportunidad para mejorar, por lo cual agradeces.

Opción 2: Rechazar ese comentario.

Si bien te resulta incómodo, consideras que la persona no aprecia el valor de tu gestión porque hace ver tu falencia y lo interpretas como una amenaza. Por lo cual, evitas que termine señalándole: no tienes nada que mejorar y destine su tiempo a criticar a otros.

Si te das cuenta, los hechos son los mismos. Sin embargo, las emociones interfieren en su interpretación y tienen resultados muy diferentes.

Ya que las emociones pueden contener información útil para un apropiado comportamiento personal, social o bien pueden influir en un efecto contrario, afectando la calidad de relaciones con uno(a) y los demás. 

Identificar emociones negativas en uno(a), incluso en situaciones donde no existe relación directa de un tercero, facilita considerar en aquellas situaciones desafiantes como un reto más para acudir a otras emociones neutras o positivas para enfrentar y perseverar en soluciones de manera tal que no afecte el bienestar emocional (Nota, más adelante nos referimos sobre esta "clasificación" entre positivo/neutro y negativo).  Por ejemplo:

Decidiste mantener tu cuerpo con un régimen saludable. Sin embargo, una noche cualquiera decides romper tu hábito y acudes a la alacena /despensa de tu hogar, comienzas con un bocado de pastel para terminar comiendo cualquier alimento disponible.

A los minutos de comer, tu estomago no da más y decides culparte por comer en forma excesiva. Además, sumas en tu memoria, todos tus fracasos relacionados con tu régimen, para acabar sintiéndote mucho peor, por lo que esa noche no logras dormir.

Al día siguiente, no logras perdonarte y te sientes tan culpable impidiéndote retomar tus hábitos alimenticios saludables. Lo más probable,  termines reiterando esa situación puntual convirtiéndolo en un hábito perjudicial para tu salud física (comer) y mental (lastimarte con autorreproches culposos).

Por lo que si logras ser una persona emocionalmente inteligente, o sea que aplicas tu inteligencia emocional, es probable que cuando esto suceda tenga las habilidades necesarias para controlarte en el momento en que estas comiendo excesivamente para detenerte a tiempo u posteriormente de haberlo realizado, tomar consciencia de los hechos (del por qué sucedió y como te sentiste), perdonarte para recuperar rápidamente tu alimentación habitual y cada vez que tengas la tentación de volver a comer en exceso, recordar tu experiencia para evitar volver caer (conviertes lo anterior en una oportunidad de crecimiento).

Y nótese, las personas emocionalmente inteligentes saben regular sus emociones de forma apropiada. Por esta razón, se ha evidenciado que una adecuada inteligencia emocional está relacionada con niveles más bajos de ansiedad.

Y donde muchos consideran la comida como un gran “catalizador de ansiedad”, quienes utilizan su inteligencia emocional, acuden a otros hábitos saludables para administrar, tales como: meditar, ejercitar, entre otros para canalizar su ansiedad. (Te recomendamos ver nuestro video relacionado "Hambre emocional") 

La gestión y en la expresión de las emociones, permiten:

💗Mantener un autoconocimiento emocional o conocimiento de sus emociones y de cómo influyen en su vida. Lo cual les permite determinar cómo y cuándo es el mejor momento para tomar decisiones.

💗Mantener un autocontrol emocional o autorregulación, lo cual permite reflexionar sobre sus emociones y administrarlas, sin dejarse dominar por ellas.

💗Mantener una automotivación “a toda prueba” para enfocar sus emociones a objetivos y metas en consideración a su bienestar y la vida que desean disfrutar.

💗Mantener una mayor empatía para establecer vínculos en las relaciones interpersonales y compasión con los demás.

Entonces, si la inteligencia emocional influye en nuestros comportamientos, ¿ cuáles fueron sus orígenes?.

Algunos señalan que concepto de Inteligencia Emocional tiene sus orígenes con Edward Thorndike (1920) porque mencionada en sus textos la importancia de las habilidades humanas para mantener sabiamente en las relaciones, aunque si tuviéramos esa consideración, ya en los años 50 con Maslow mencionaba de cómo las personas podrían mejorar sus fortalezas emocionales, físicas, espirituales y mentales, inspiradas en una corriente del humanismo en el Renacimiento.

Por lo que quizás denominada como tal, y según nuestras investigaciones hasta ahora, el término inteligencia emocional aparece en la literatura psicológica en el año 1990, en un escrito de los psicólogos americanos Peter Salovey y John Mayer. 

Ellos utilizaron su término para referirse como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno(a) mismo(a) de y los demás como una guía del pensamiento y acción. Sin embargo, fue con la publicación del libro “La Inteligencia Emocional” (1995)  de Daniel Goleman cuando el concepto se difundió rápidamente.

La tesis primordial de este libro se resume en la importancia del uso y gestión del mundo emocional en cómo afecta el mundo social para comprender el curso de la vida de las personas, ya que al estar inserto en una comunidad, estas son importantes para alcanzar un mayor bienestar laboral, personal, académico y social. 

Esta idea tuvo una aceptación social y  gran popularidad del término hasta ahora. 

Entonces, cómo podríamos aplicar la inteligencia emocional con uno(a)? mismo(a)

Sin duda, la inteligencia emocional aplica cuando aprendemos a conectar con las propias emociones del momento, las cuales pueden ser diversas e incómodas. Sin embargo, al identificarlas, aceptarlas para administrarlas sin reprimirlas u omitirlas (porque siempre se manifestarán de alguna manera, somatizando en aspecto físico o metal) permiten disfrutar los momentos de la vida. 

Es necesario considerar que las emociones no son ni positivas, neutras o negativas. Sólo son emociones adaptativas y automáticas como respuesta a un estimulo, aunque convencionalmente las denominamos como positivas si están ligadas a la alegría y negativas si son opuestas.

Por lo que, excluyendo esa referencia convencional, dedicar un tiempo para identificarlas ayuda a determinar qué la provoca, por qué y cómo afecta al cuerpo como las posibles conductas para reaccionar. Más aún cuando estas se dan cuando disfrutas de la propia compañía.

Entonces ¿podríamos aplicar la inteligencia emocional con los demás?, por supuesto!.

Las personas con una inteligencia emocional se adaptan fácilmente a su entorno, ya que tienen una mejor predisposición para aprender y trabajar en equipo. Esas habilidades sociales permiten contribuir con su motivación, creatividad y seguridad, ya que su autoestima saludable responde también al trabajo permanente de su amor propio como resultado de su autoconocimiento.

Así afrontan muy bien las críticas saben cómo y cuándo decir un "no" oportuno y necesario, de manera asertiva y sin culpa, en coherencia como consideración respecto a lo que sienten.

La inteligencia emocional permite tener y mantener relaciones de mayor calidad. Ya que generalmente las personas que están dentro del mundo social /familiar, generalmente responderán empáticamente a los valores y principios del grupo de pertenencia, facilitando su convivencia.

¿Es posible aplicar la inteligencia emocional en el trabajo?. Sí!

La inteligencia emocional en el trabajo permite utilizar técnicas y estrategias para gestionar las emociones en consideración con quienes pueden o no tener afinidad para desarrollar actividades en conjunto las actividades asignadas como parte del equipo laboral.

Y en el día a día, es más común exponerse a diferencias de opinión, pensamiento, conducta, entre otros para lograr cumplir con las tareas comprometidas y donde las cuales se deben realizar en equipo de trabajos diversos, facilitando el experimentar emociones como: enfado, rabia, desconfianza, tristeza, euforia, impotencia, etc. entre quienes deben relacionarse para llegar a cumplir la(s) tarea(s) asignadas.

Entonces aplicar y mantener una inteligencia emocional acorde al mundo del trabajo, implica tener mayor consciencia del mundo emocional propio como también de las personas involucradas para un mejor relacionamiento laboral sin tener o no, una relación de amistad.

La inteligencia emocional es una competencia cognitiva y siempre se puede trabajar en ella para fortalecer o mejorar porque no está determinada genéticamente y no es un aprendizaje exclusivo de la infancia. Así es que si estas aquí leyendo estas líneas, siguen así porque la inteligencia emocional se trabaja como fortalece a diario :).

Inteligencia emocional amor, resiliencia y felicidad.

Disfrutar una vida con bienestar implica considerar el aporte de la inteligencia emocional en la vida. Ya que las experiencias permiten momentos de gozo intenso y de plenitud, aunque es imposible mantenerlos eternamente.

Por lo que en medio de la serenidad más profunda, donde se puede ser conscientes y coherentes con las propias emociones, permitirán mantener un equilibrio entre el mundo emocional personal y el mundo social donde uno(a) se desenvuelve para encontrar más flexibilidad y equilibrio para disfrutar la vida que uno(a) desea vivir, siendo protagonista de la propia vida.


Independiente si el contexto es adverso o no resulta ser como se espera.

¿Cómo tener o desarrollar la inteligencia emocional?

Por lo que aprender a observar el propio interior (sin miedo) facilitando tu sentido de sentirte bien contigo mismo(a) para mejorar tu relación emocional con otras personas encontrarás en ti las siguientes herramientas que ayudarán a fortalecer aún más tu inteligencia emocional, tales como: 

💗Comunicación asertiva: expresar ideas de una forma clara, equilibrada y respetuosa con los demás.

💗Lenguaje corporal: analizar el propio lenguaje corporal y el ajeno es un gran método para entender lo que está sucediendo a nivel emocional.

💗Escucha activa y sincera: permite conocer a fondo las emociones y preocupaciones de los demás, así como mejorar las relaciones interpersonales.

💗Análisis de la situación: no juzgarse a uno(a) mismo(a) y analizar la situación desde un punto de vista neutro, como si de otra persona se tratara, otorga una perspectiva diferente que permite llegar a mejores conclusiones.  

O bien, al utilizar otros recursos como:

💗Meditación: ayuda a mejorar el control de las emociones y desarrolla la capacidad de responder correctamente y con moderación en lugar de reaccionar sin control. 

💗Diario emocional: escribir un diario emocional puede resultar muy eficaz y práctico para aprender a reconocer sentimientos y estados de ánimo.

A medida que se implantan algunas de estas técnicas u otras, como regulación del pensamiento o del razonamiento lógico, se puede mejorar el desarrollo de la inteligencia emocional. Y en cada experiencia, incorporarlas en cada una de las decisiones, tanto a la hora de reaccionar a los sentimientos propios como a los de los demás. 

La inteligencia emocional no es excluyente de la inteligencia intelectual, sino complementaria. Porque, así como tu cerebro necesita estimular sus conexiones neuronales a través del aprendizaje para desarrollar toda su capacidad, la inteligencia emocional también ocupa un lugar relevante para tu desarrollo y crecimiento personal, el cual considera tu relación contigo mismo(a) y los demás, para construir relaciones duraderas y más saludables.

Y como la felicidad a disposición de cada uno(a), las decisiones diarias consideran un aspecto emocional importante y la inteligencia emocional fue, es y será siempre de gran ayuda.  

¿Cómo te pareció este tema?, ¿quisieras profundizar en algún otro aspecto?, entonces  anímate y déjanos tu opinión aquí o escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl. ¡Estaremos felices de leerte :)!.

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Equipo Periodístico: #sfyq
Editora Responsable de la nota: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: Este contenido publicado en 2017 ha sido actualizado el 5/4/2022
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<<Te invitamos a leer nuestras notas relacionadas: "Bienestar emocional y tu felicidad""Qué es la conexión emocional y para qué sirve?" ,"Cómo tu expresión emocional contribuye a tu felicidad", "Feliz, 4 simples para expresar", "Pausa para tu felicidad"  o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>


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"Amarga venganza" - Cuentos para motivar tu vida

Agradecidos por leernos!. Para facilitar tu experiencia en nuestra sección de cuentos encontrarás:

Desde ya, con igual entusiasmo que nos caracteriza aquí y en todas nuestras redes sociales, esperamos que disfrutes tu lectura.

Con amor, equipo #sfyq.
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"Amarga venganza"

Entre el fuego y sazones, el aroma de mi deliciosa cazuela era tan exquisita que por unos segundos cerré mis ojos para recordar mi niñez. Sin embargo, un chirrido espantó mi sueño y me hizo regresar.

¡Qué!, ¡unas peludas patas son mis manos!. Intento colocarme de pie por el asombro, pero no puedo. Resbalo y mi cuerpo me obliga a caer.

A tumbos, arrastro mi peludo cuerpo hacia un charco de caldo y en su reflejo, no soy yo. Del puro espanto compruebo en mi propio maullido, ¡soy un pestilente gato!.

En mi mente, como un objetivo de guerra me indica que debo ir allí, a esa madriguera que está a unos metros de mí. 

Como puedo, logro llegar. Y para mi sorpresa, sólo entra la punta de mi hocico, parte de mis bigotes, mientras chirridos se escuchan en el lugar, un fuerte golpe  vuelve a apagar mi luz.

Vuelvo a despertar, esta vez entre medio de las plumas. ¡Pero cómo ya no tengo patas, tengo alas! Y si las muevo, ¿podré volar? Pero qué digo, ¿qué me sucede? ¿Soy yo o fue el golpe?.

Tambaleándome entre dos patas que sostienen este emplumado cuerpo logro ver mi sombra en el piso. ¡Soy un loro!. Y mi intuición nuevamente señala agudamente, el origen a mis respuestas me espera en esa madriguera. 

Así voy metiendo mi pico en esa cavidad, cuando una patada definitivamente me hace volar.

Y de golpe en mi aterrizaje, despierto y para mi sorpresa no soy el gato, ni el loro sino vuelvo a ser la cocinera del lugar.

En el piso helado de cerámica, el cual aún abraza mi caída, logro recordar mis últimos momentos a intentar darle muerte a toda costa a esa pequeña rata.

Fueron tantos golpes sin apuntar que en mi locura saqué algunas plumas al pobre loro, después de haber destrozado media cocina, cuando la cola del viejo gato me hizo caer.

Ahora, algo aturdida y en forma horizontal, observo entre mi enorme busto, el caos que he dejado en el lugar. Y al lado mío, yace en mil pedazos los restos de la olla de greda favorita de mi patrona con el resto de mi cazuela.

Mientras en el horizonte y desde su agujero, esa rata ridícula me mira fijamente burlándose de mi con la complicidad del loro que en silencio permanece aún en su jaula y el gato, aprovechándose de mi lentitud en mis movimientos, extingue en el piso el poco caldo que queda.

Reflexión del Cuento

Si das una primera lectura a este relato nuestro personaje hace frente a una serie de hechos que ponen a prueba su calma y hasta un poco su cordura. Sin  embargo, casi al finalizar, puedes confirmar que el origen de su pesadilla responde  a su "sed de venganza"  contra una rata que está en la cocina.

Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

Aún cuando se desconocen cual(es) fueron sus motivos (fobia, malas experiencias anteriores u otro) para su venganza, éstas impulsaron sus acciones sin medir sus consecuencias. Las cuales sólo trajeron otras preocupaciones adicionales a su vida sin obtener la satisfacción personal de su revancha.

Por lo que si algún día vives una situación provocada por un tercero, donde tu pena y dolor motiven como opción tu "ajuste de cuentas", antes de actuar considera que situaciones respuestas desde el dolor y es ahí donde compartimos estos...

Tips para tu consideración

❤️ Dedica un tiempo para evaluar tu situación, desde una perspectiva racional y emocional.

❤️ Intenta comprender el contexto de cuándo y cómo ocurren los hechos como también, de quien(es) provienen para después obtener tus propias conclusiones si los daños fueron o no intencionados o sólo responden a un mal entendido del momento.

❤️Antes de decidir qué hacer, recuerda toda acción tiene su consecuencia y muchas veces responder con el ánimo de venganza podría complicar aún más tus relaciones interpersonales, lo que te llevaría a omitir alternativas tales como:

-  una sincera conversación para "hacer notar tu molestia y si existe el sincero interés y compromiso de ambas partes recomponer la relación dañada.

-  generar escalamientos de hechos desafortunados (como en nuestro cuento) que además de involucrar a los afectados también impacten la vida de terceras personas, aumentando el daño. 

- desgastar tu salud emocional en personas que tienen comportamientos tóxicos (conflictivos). Y aún cuando dediques tiempo y esfuerzo por recomponer tu relación, se requiere un trabajo más profundo idealmente guiado por un(a) experto(a) en salud mental/relaciones.

Conoce nuestros inicios, #sfyq

Además, cuando centras tus esfuerzos en acciones para devolver el daño a otra persona:

💔 te olvidas de ti, ya que te enfocas en la vida de esa persona, dejando ir momentos de tu vida que no volverán.

💔 actúas de manera similar a quién(es) deseas cobrar revancha de sus actos.

💔Y aún cuando sea un resultado gratificante o no para ti, nunca borrará la experiencia que viviste y ocasionó tu daño (lo cual aquí podrías confirmar que aplicar el término de justicia, como una manera de igualar las pérdidas, no aplica)

Por lo que considerar perdón y/o olvido como decidir si deseas o no que esa persona sigan formando parte de tu vida, es parte de las decisiones que también deberás considerar antes de actuar.

Espero que este contenido te inspiren a considerar opciones antes de reaccionar con tus emociones a flor de piel, ya que siempre tienes la capacidad de administrarlas

Y si es necesario, siempre estas a tiempo de pedir ayuda ;)  para así seguir cultivando la valiosa persona que ya eres.

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Autora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
Año: 2022
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"Amarga Venganza" - Cuento motivacional #sfyq

Te invitamos a conocer una nueva sección de nuestro Podcast "Cada historia tiene su propio cuento" donde además de escuchar este relato, podrás conocer su origen y cuándo se puede aplicar algunas de sus enseñanzas

¡Click aquí para escuchar!


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<<Te recomendamos leer otro contenido relacionado: "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?", cuento relacionado "Manos de Bondad" o ver nuestro video: "Ideas para disfrutar aún más tu vida">>



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Feliz, 4 simples pasos para expresar

Mientras conversaba con mi sobrina de 3 años, ella agregó: "soy feliz tía porque esta papá, mamá, totó (su hermano), mi tata (abuelo) y tú, conmigo"....la emoción contenida en sus palabras nos hizo observarnos entre los adultos que estábamos acompañándola en ese instante.

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Por mi parte, celebré de inmediato sus espontáneas palabras, porque además de estar a cargo de este proyecto que responde a una inquietud personal (te invito a leer el cómo inició) es porque considero que los niños siguen manteniendo esa magia en su capacidad de asombro por todos detalles de la vida y expresan sus sentimientos con facilidad. 

Capacidad que todos tenemos, aunque indudablemente el contexto de tiempo/época y crianza sí pueden afectar de alguna manera esta condición (quizás en mi caso particular recuerdo los relatos de mi bisabuela, quién debió dejar su país con su familia a muy temprana edad y sin duda eso afectó en gran parte sus inicios de vida) en una niñez común, la espontaneidad de comunicar es una condición natural en todo niño y podríamos perder al crecer u ocultar. 

Gracias por estar, con amor equipo #sfyq

Por tal motivo, hoy te quiero compartir al menos 4 pasos que contribuirán a manifestar tu forma de sentir con la finalidad que puedas aplicar en tu día a día, recuperando esa magia de la expresión que muuuuuchas veces nos hace falta:

1.- Reconoce y amígate con tus propias emociones: ¿Cómo te sientes? ¿triste, alegre, melancólico(a), feliz? los estados pueden ser muchos, pero "prestar atención" o ser conscientes de la emoción real es el primer paso. ¿Y por qué? porque muchas veces no damos el espacio para identificar cómo nos sentimos, y menos aún, el por qué? acumulando en cantidades emociones que después explotan todas juntas y en el día/hora/lugar/contexto/persona menos apropiado.....ni qué decir cuando estas se "somatizan".

Es decir, canalizamos nuestro estado emocional a alguna parte de nuestro cuerpo físico provocando molestias musculares de espalda, cabeza por nombrar los más comunes. O bien, psicológico como el estrés, ansiedad, entre otros.

2.- Cuando logras identificarlas, ¡expresa!: Estas diciendo que ¿si tengo ganas de llorar, llore o de gritar, grito? Sí, ¿efectivamente!.

Sin embargo, ¿qué sucede, si estoy en una reunión de negocios o una actividad formal o con desconocidos, dónde quizás esa emoción está fuera de contexto? Fácil, puedes hacer una pausa indicándoles al resto que necesitas tomar unos segundos de aire fresco y salir a expresar.

Ahora si en el contexto que éstas es familiar sin duda la confianza ayudará a que lo puedas hacer sin necesidad de dar explicaciones. De lo contrario, ocupa la técnica de los ambientes desconocidos :).

3.- Una vez que expresas, lo que no debiera tomar más de un(os) minuto(s) es tiempo de respirar profundamente. Inhalar y exhalar en 3 tiempos ayudará a volver a reconectar.

A tomar distancia de esa emoción, identificar su origen (pudiendo tomar acción cuando ésta sea reiterada) y volver a conectar con lo que estabas haciendo, en forma más relajada, más en armonía contigo mismo(a). Ahora una alternativa, para quienes consideren que esa emoción no los abandona, contar con una persona de confianza para comunicar este estado es un excelente complemento. Ya que muchas veces,  es solo hecho que nos escuchen, manifestando lo que sentimos,  es una ayuda. Además porque ese alguien desde afuera puede contribuir a compartir una perspectiva diferente a la tuya.... Sin embargo, para aquellos que no logran identificarlas ni menos como sobrellevarlas, una ayuda profesional, es muy recomendable!.

4.- Después de la respiración dedica unos segundos para identificar el cómo se comportó tu cuerpo al expresar. Aquí es necesario tener un poco de objetividad, para identificar si la reacción ante la situación que la provoca es la adecuada o sobredimensionada.

En el último caso, también es recomendable mesurar y si no es posible, acudir a alguna actividad donde puedas canalizar físicamente tu sentir como también un complemento de profesional conductual, no está demás. Recuerda que eres quien canaliza o expresa tu propia emoción, por lo tanto no deberían dominarte.

Sin reprimir, sin esconder y ¡a expresar!.

Te invito a colocar en práctica estos pasos y nos comentes si son o no de ayuda para ti. O bien, si consideras algún otro paso práctico para ayudar a los demás. Mientras tanto, ¡a intentarlo!

Y así como mi sobrina como también en referencia al contenido de esta nota: te expreso mi sincero agradecimiento al contar con algunos minutos de tu tiempo y animarte a leer estás líneas :)

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Creado por Marisol Molina - Fundadora SoyFelizyque.com #sfyq
Año: 2021
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<<Te recomendamos leer nuestros "Cuentos Motivacionales", notas relacionadas: "Palabras construyen realidades", "Gente tóxica, contaminan tu felicidad" o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>


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"Me gusta todo de ti" - Cuentos para motivar tu vida

¡Bienvenida(o)! para facilitar tu lectura en esta sección encontrarás:
 
Cuento: "Me gusta todo de ti".
¿Cómo saber si te gusta alguien?.
¿Por qué te gusta?.
¿Qué puedes hacer cuando te gusta alguien?.
¿Qué hacer cuando quien te interesa declara tener un nulo interés en iniciar una relación contigo?.

Con igual entusiasmo que nos caracteriza aquí como en todas nuestras redes sociales, esperamos que disfrutes tu lectura.

Con amor, equipo #sfyq

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"Me gusta todo de ti"

Violeta, se consideraba una persona tímida. Mujer de pocas aunque asertivas palabras, su vida se enriquecía con los demás, sin embargo cuando debía compartir sus sentimientos, comenzaba su sufrimiento.

Su debilidad se hacía más evidente al acercarse a Pedro, su amor platónico de toda la vida y al cual intentaba olvidar, porque sabía que hacia un tiempo había comenzado una relación en la ciudad donde se encontraba trabajando.

"Viole! no me vas a creer pero los astros se han alienado a tu favor". Roxana su mejor amiga acudía con una noticia explosiva: "Pedro ha terminado su noviazgo y solicitó su traslado nuevamente aquí. Y me ha confirmado que estará presente en mi fiesta de cumpleaños".

Sin poder evitarlo el rostro de Violeta cambió de color y comenzó a sentir un calor agobiante que apretó su garganta para expresar un tímidamente ¿en serio?.

"Sí y es tu oportunidad para salir de "tus rollos internos" (haciendo referencia indirecta a su introversión) y decirle "me gusta todo de ti, me gusta estar cerca de ti..."imitándola entre carcajadas agregó " así en una de esas, por fin comienzas tu romance".... Además, te adelanto que su término es definitivo, por lo que es TU OPORTUNIDAD".

Roxana y Violeta tenían una amistad de años, por lo que la sinceridad de su amiga era una manera de inspirar a Violeta a enfrentar una situación que restaba su sueño. Para Roxana, en cambio, sólo confirmaría una evidente conexión emocional que existía entre ambos.

Pedro por su parte, un hombre sensato y sentía que podría haber un algo más. Sin embargo, no quería arruinar su amistad de años por lo que no se esforzó y  decidió considerar un romance el cual no era importante para él y cuando conoció su engaño, decidió terminarlo.

Así entre interminables conversaciones con su amiga, Violeta fue trabajando su forma de plantear el tema en diálogos de todo tipo. Desde los más sin sentido interrumpidos intencionalmente para colocarla a prueba, hasta los más profundos que dejarían a cualquiera boquiabierta.

La noche antes, recordando tiempos de pijamadas, Roxana llamó a su mejor amiga para confirmar si necesitaba una noche de apoyo, una manera de confirmar su ánimo para el gran día de esta novela romántica inconclusa.

"Roxi, gracias y es mejor que descanses porque mañana es TU GRAN DÍA y yo ya estoy preparada para lo que venga"....."¿Cómo para lo que venga Viole?, si no resulta, él se lo pierde y tu ganas, porque al fin estarás disponible a nuevas historias".

Un griterío de pasillo, más un canto titubeante de un feliz cumpleaños, llegó a confirmar a Violeta que estaba viviendo "el día más esperado de su vida".

Y mientras se abrasaban para compartir sus buenos deseos, fue abruptamente interrumpida con un "él está aquí". Violeta nerviosamente respondió: "déjame primero saludarte", así fue cuando Roxana se despegó de sus brazos para voltearla,  mientras decía "detrás tuyo" quedando frente a Pedro.

Sin poder hablar, Pedro extendió sus brazos para saludar a Violeta. Sin embargo, los nervios de ella hicieron tropezar sus piernas y caer abruptamente sobre una bandeja de comida.

Despertando con restos del banquete en un sillón,  rodeada de invitados y al lado de ella, Pedro. Quien daba pequeños golpecitos en sus manos para despertarla,  "¿estás bien?".

Quién sabe que cosas habrán pasado por la cabeza de Violeta, porque inició un monólogo sin respiro donde Pedro no comprendía nada.

Una historia que comenzó bien pero que Violeta no logró terminar, ya que fue interrumpido por cálido beso de Pedro, dando inicio a un romance que hasta hoy siguen escribiendo juntos...


Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

Historias tan románticas como estas podrían ser tan fáciles de vivirlas como narrarlas, claro que si la personalidad te acompaña para dar ese primer paso.

Y como no siempre sucede ya que implica asumir el riesgo de expresar tus sentimientos hacia otra persona sin tener plena seguridad de tus resultados, nos decidimos a compartir este cuento y descubrir , ¿cómo saber si te gusta alguien?.

Aquí compartimos algunos tips para considerar:

❤️ Su presencia provoca tu nerviosismo.
❤️ Te sientes "muy bien" con su compañía. 
❤️ El tiempo compartido pasa "volando".
❤️Comienzas a preocuparte por detalles cuando estas en su compañía, tales como: tu apariencia, investigar más sobre sus gustos e intereses para evaluar puntos en común, consideras sencillas acciones hacia su persona para facilitar su vida, entre otros.
❤️Sin motivo aparente, con su presencia tu sonrisa es más recurrente y tu motivación para compartir tus cualidades como tu tiempo con esa persona, también aumentan.

¿Y por qué te gusta alguien?.

❤️ Porque consideras que esa persona es diferente a los demás, especial para ti y tu intuición indica que lo anterior podría ser recíproco en esa persona.
❤️Porque consideras preliminarmente que ella/el podría complementar tu vida y viceversa para disfrutar en conjunto nuevas historias, sin perder las propias.
❤️Porque pese a los posibles riesgos u historial de experiencias pasadas (propias o de terceros), estas dispuesta(o) a comprobar en persona todos los puntos anteriores.

Si bien, en las primeras instancias logras dar mayor énfasis a todos aquellos atributos de esa persona especial para ti, considera: como todo ser humano también tiene sus defectos.

Por lo que evitar idealizar te permitirá dar una oportunidad para conocer más profundamente a esa persona,  considerar aquellos aspectos más débiles para evaluar si estas dispuesta(o) o no a complementar con tu personalidad u simplemente obviar, si deciden llegar a ser pareja.

¿Y qué puedes hacer cuando te gusta alguien?

Probablemente las personas que te aman han compartido sus experiencias como consejos o incluso hasta en Google, "te ha leído" y ha realizado varias sugerencias al respecto.

Sin embargo, en mi propia experiencia comparto algunos puntos para tu consideración y motivar tu acercamiento hacia esa persona tan especial para ti, considera:

❤️Demuestra y considera en pequeños detalles sus inquietudes, intereses u gustos. Así sutilmente demostrarás tu interés antes de expresarlo en tus palabras.
❤️Comprueba si tu lenguaje corporal como tipo de miradas, comportamientos físicos o gestual son similares, ya que muchas veces "la imitación" permite hacer   evidente si existe o no, algún tipo de química entre Uds.
❤️Considera una comunicación verbal empática y honesta para expresar tus necesidades, ideas, pensamientos y emociones hacia la otra persona que te gusta, y recuerda en lo anterior mantener y compartir tu esencia. (evitar imitar o ser otra persona).

Y si bien existen algunos elementos que pueden ayudar "adornar" tu esencia, tales como: 

❤️ Vestuario, accesorios, maquillaje si aplica, peinado, entre otros.
❤️Profesión, oficio, bienes de tu pertenencia tales como propiedad(es), carro/auto, negocio(s), dinero, entre otros.

Recuerda son sólo "extras" a tu existencia (lo más importante). Ya que pueden estar o no cuando decides declarar tu interés por iniciar una relación, por lo que siempre considera quien eres.
❤️ Acércate y dile, personalmente, lo que sientes para estar atento(a) a lo que te responden. 

Aquí existen opiniones que este tipo de hechos debieran darse en forma presencial. Sin embargo, la tecnología es un medio facilitador en caso de barreras físicas (por distancia geográfica) o bien porque consideras que podría ayudarte, sea lo que elijas como medio recuerda estar atento(a) a las palabras de la otra persona (escucha activa) porque así podrás determinar de mejor manera tus próximos pasos.

¿Qué hacer cuando quien te interesa declara un nulo interés en iniciar una relación contigo? 

En el preciso momento de tu iniciativa siempre tu vulnerabilidad se hará más presente y si estas no son apreciadas del modo que te gustaría, podría alterar tus expectativas y amor propio, si este último no esta fortalecido.

Por lo que si te has declarado y la otra persona en forma honesta, respetuosa te confiesa su nulo interés en ti, junto con respetar su decisión donde has descubierto que lo que sientes no es compartido, es importante con valentía dar un paso al costado para recoger tus expectativas y con fortaleza, seguir trabajando en ti.

Lo anterior puede ser un momento incómodo u doloroso aunque "sólo un momento" ya que las relaciones de pareja se construyen entre dos y si tu interés no es correspondido te permitirá:

❤️ Confirmar que en cuestión de gustos no hay nada escrito:) Por lo que si te tocó vivir esa experiencia, considera si en un futuro se invierten los papeles, responder con sinceridad y mucha empatía hacia quien se declara.
❤️ Evitar alimentar "sueños románticos" con quien no corresponde.
❤️Seguir trabajando tu amor para toda la vida: tu amor propio. Muy importante, porque es la base para amar.

Espero que este contenido te inspire y encuentres tu mejor decisión ya que así como confiaste algunos minutos para leer estas líneas, yo también confío en ti en que muy pronto serás protagonista de tu propia historia romántica:)

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Año: 2022
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<<Te recomendamos leer : "¿Qué es la conexión emocional y para qué sirve?", "¿Cuándo y por qué se produce cansancio emocional?"  o ver nuestro video: "Tips para vencer la timidez o la verguenza">>

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La caja de los recuerdos - Cuentos para motivar tu vida


¡Agradecidos por leernos!. Para facilitar tu experiencia en nuestra sección de cuentos encontrarás:

  • Cuento "La caja de los recuerdos"
  • Reflexión del cuento
  • Happy consejos

  • Desde ya, con igual entusiasmo que nos caracteriza aquí y en todas nuestras redes sociales, esperamos que disfrutes tu lectura.

    Con amor, equipo #sfyq.
    .........................................


    "La caja de los recuerdos" 


    "Y ahí estaba, en medio de todo y la nada, mi caja. 

    Había quedado en un lugar muy diferente a dónde recordaba haberla dejado. En medio de una autopista que comunica la ciudad con el resto de las comunas, mi invaluable caja de cartón manifestaba el paso de los años.

    ....¿Estas loco?, ¿cómo se te ocurre frenar abruptamente con lluvia en medio de la nad....

    No había quién me detuviera por la carretera porque mi corazón, la mejor brújula, me indicaba donde reencontrar a mi mejor cómplice y compañera.

    Aunque se presentara de manera humilde ante los ojos del resto, su valor para mi era mantenerme vivo ya que ahí esperaban por mí, distintos objetos que iban desde piedras hasta recortes de papel, todos representativos de mis mejores recuerdos, secretos y aventuras.

    Todo aquello, bueno y malo, hacían a mi corazón palpitar a mil desde el día que nos teníamos mutuamente hasta cuando nos separamos.

    Y es que mi caja, siempre permitía recordarme en sus detalles contenidos, quién era y de dónde provenía.

    Sin embargo, cuando necesitas construir nuevas historias, no puedes quedarte en el pasado y ella representaba eso para mí. Por lo que un día mi caja quedó, como mi matrimonio, abandonada.

    Desde ese día me fui detrás de un futuro idílico, sabía que vivir mi sueño incorporaría nuevo apegos.

    Y así como encontré un cofre de finos cristales, cuya riqueza de su material era incalculable, sería un nuevo lugar para guardar sólo aquello que estuviera a su altura y así recordar con su presencia, que volver atrás no era opción.

    Fue así como en un par de años logré tantos éxitos inimaginables ante los ojos de los demás, sin embargo en mi soledad cuando acudía a mi cofre para volver a recordar mis nuevos logros, siempre estaba al debe.

    Sus paredes de finos cristales con el tiempo comenzaron a debilitarse,  haciéndome ver la fragilidad de nuestra mutua existencia, aumentando mi frustración y disconformidad con mi vida, obligándome a regresar por mi caja

    Al llegar a mi país, corrí a preguntar a mi ex-mujer si aún la conservaba. Ella con cara de desdén me dice:"¿Te refieres a tu fetiche, tu horrible caja? y sin poder responderle agregó "....se acaba de ir en el camión de donaciones". 

    No sé si al ver mi rostro desfigurado por su confesión o por tenerme compasión, agregó: "aunque si sigues por la autopista podrás alcanzarla...."

    Dudo si fue el destino o si ella me escuchó, ya que afortunadamente para mi aquel camión que la trasladaba había reventado un neumático desbordando parte su carga en el camino y facilitando el reencuentro con ese pedacito de mi....

    "¿Estas loco?, ¿cómo se te ocurre frenar abruptamente con lluvia en medio de la nad...." 

    No terminó sus palabras cuando mi ex asombrada me vio abrazar de rodillas en el suelo y bajo la lluvia a mi caja, con igual amor al que un día ambos compartimos, mientras en su silencio, yo volvía a sentir esa magia de esos innegables recuerdos que me permitían recordar, perdonar y aceptar, quién era y soy..."

    Reflexión del Cuento

    Muchas veces en nuestras publicaciones compartimos la importancia de tener un propósito en la vida como también que las experiencias vividas no determinan el presente, sin embargo es frecuente encontrar palabras de nostalgia acerca de un pasado que no vuelve o evitar aquellos episodios de la vida menos felices que evitan ser expresado abiertamente pero están muy presentes en el día a día.

    Todos tenemos experiencias más o menos agradables, pero en el momento que se recuerdan tienen una importancia única para cada uno(a). 

    ¡Forma parte de nuestra comunidad #sfyq!

    Un ejemplo de lo anterior, si cuentas con un hermano(a) y han compartido una experiencia en común, lo más probable es encontrar diferencias en la forma que percibieron y sintieron dichos momentos, ya que aquí existen factores como la etapa u edad que tienen, personalidad, interpretación de la experiencia, entre otros determinando si pasaran a formar parte de tus recuerdos y su categoría: más o menos memorables.

    Sin embargo, si eres consciente de lo aquellos recuerdos que viviste y cómo impactaron en ti, cuando vuelvas a vivir una situación similar, en base del conocimiento aprendido en tu propio cuerpo, tendrás más oportunidades para evaluar opiniones diferentes a las tomadas en ese momento.

    Además si los recuerdos y sus sentimientos asociados a ellos podrán ser tu mayor tesoro, aunque desde la perspectiva de la inspiración y no como dependencia u apego por revivirlos, porque sino te impedirían disfrutar nuevas vivencias, situación similar que le ocurre a nuestro personaje con su caja....sí puede tener algo de obsesión :).

    Entonces, ¿Cómo se puede obtener ese balance?, aquí comparto algunos consejos....

    Happy consejos

    ❤️ Recuerda dar una pausa para conectar con la experiencia del momento que vives😲

    Así  tus pensamientos los podrás administrar de una manera más saludable,  evitando revivir acontecimientos del pasado o proyectando ansiedad y temor hacia el futuro.

    Con amor, aceptación, renuncia y perdón siempre podrás dejar dar un término si existen algunas situaciones que impiden conectar con tu ahora, 

    Y si esos recuerdos persisten y traen hacia a ti sentimientos de pérdida, considera esa experiencia como parte crecimiento y aprendizaje para ser tu mejor versión 💪😍.

    Cuando tus recuerdos comienzas a percibirlos como fuente de inspiración,  comienzas a:

    ❤️ Recuerdas con cariño, pero no con necesidad.
    ❤️ Agradeces por lo que fue.
    ❤️ Evitas sufrir por lo que ya no es.
    ❤️ Colocas fin a una etapa y permites crear y elegir nuevas oportunidades
    ❤️ Y lo más importante 😍👉evolucionar👈, porque te permites  conocer a nuevas personas como experiencias.🤲❤️⠀

    Cada experiencia es única e irrepetible, por lo que espero que este relato te inspire mantener en tu memoria aquellas situaciones que forman parte de tu historia de vida permitiéndote ser la hermosa persona que ya eres y dar espacio a "TODO LO BUENO" de este 2022 para disfrutarlo plenamente. ¿Te animas a intentarlo?.

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    Año: 2022
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    La caja de los recuerdos - Podcast #sfyq

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    <<Te recomendamos leer nuestra sección de "Cuentos motivacionales", "Bienestar y tu felicidad" o ver nuestro video: "ideas para disfrutar aún más tu vida">>


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