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Amor propio y felicidad

Seguramente has escuchado la siguiente frase, ¿quieres que te quieran? entonces, primero debes quererte tú. Pero ¿qué sentido puede tener esa frase con tu felicidad? ¡mucho!.

Quien tiene poco amor propio está más expuesto a los abusos fuera del hogar: no sabe cómo defenderse y no está seguro(a) de que tenga el derecho a hacerlo.

También suele tener un nivel menos adecuado de desempeño en sus labores.

Se distrae con mayor facilidad y le teme al triunfo. En la vida adulta, tiene una mayor tendencia a levantar una muralla de defensa emocional contra su propia vulnerabilidad.

Sin embargo,  ¿cómo detectar si tu amor propio es débil? Aquí compartimos algunos elementos claves que te ayudarán a detectar, trabajar y fortalecer.

Consideras la opinión del resto más valiosa  que la propia: si sueles prestar sólo oído a la opinión de los demás sin conectarte con tu verdadera percepción acerca de las decisiones/acciones de tu vida, significa que tiene un desafío personal para trabajar. En donde debes aprender a dar mayor valor a tu vida según tu corazón.

Reflexionar diariamente al respecto ayudará con este hábito y así conseguir dar importancia a tu propia opinión. Recuerda que toda experiencia ha sido y es: ¡aprendizaje!

Victimizarte:
  si ante las dificultades ¿sientes lástima de ti mismo(a), sin reconocer tus experiencias del pasado que han sido un aporte a tu desarrollo personal actual porque la vida ha sido injusta contigo o bien, porque otros han impedido tu felicidad?. Si tu respuesta es si, ¡a seguir leyendo!.

Sueles descalificarte constantemente:  es decir estar atrapado(a) en esas críticas de terceros o propias del pasado. Estos hábitos pueden impedir disfrutar como avanzar en tu vida y el reto es convencerte a ti mismo(a)  que no eres el resultado de tu pasado. Sino la sumatoria de tu capacidad de reponerte  aceptar la experiencia y cómo  éstas, buenas/malas/regulares han contribuído en tu vida actual.

Entonces significa que tiendes a "victimizarte". Por lo tanto, para evitar esta conducta, siempre recuerda: cuentas con recursos para enfrentar situaciones adversas, las cuales puede ir fortaleciendo con el tiempo.

Tu puedes cambiar en gran medida que seas responsable de generar ese cambio en ti (por mucho apoyo o entusiasmo de quienes te quieren no lo pueden hacer por ti).

Tu eres responsable de que lo sucede en tu vida o cómo te sientes con ella. Por lo tanto, ¡cambia tu enfoque!.

Con trabajo personal y persistencia, te darás cuenta que todo lo que sucede en tu vida, son resultados de tus decisiones y no decisiones. Por lo que sino estás a gusto, siempre tienes las capacidades para cambiar desde ahora.

Exigirse más de la cuenta: recuerda imponer en tu vida objetivos que te desafíen pero acorde a tu realidad y valora cada logro obtenido. Toda meta debe ser únicamente personal, no de terceros. Que a ti te motive, te desafíe sin frustrarte en su obtención.

Todos estos son signos de baja autoestima, pueden afectar tu amor propio. Por lo tanto, si consideras que tienes alguno de ellos, a trabajarlos para mejorar, ya que si bien la mayoría de nuestras inseguridades nos vienen dadas desde pequeños,  no justifica que nos acomodemos y no cambiemos esos pensamientos negativos.

Y lo más importante, para comenzar ese amor propio, ¡acéptate!.

Acepta tus virtudes y tus defectos: Y si hay algo de ti que no te gusta y que no puedes aceptar… ¡Intenta cambiarlo!. Acude a tu red de apoyo o bien red profesional si consideras necesario para apoya tu cambio. Porque si no comienzas a valorarte,  ¿cómo vas a aplaudirte cuando avanzas? :).

Recuerda, amor propio y autoestima son elementos importantes para que cualquier persona lleve una vida más plena y feliz. Y si bien el amor propio es un camino personal, la autoestima es el resultado de la valoración de los demás. Por lo que los demás no podrán valorar la bella que eres si tu no logras valorarte primero:).

Entonces, ¿te animas a intentarlo?.

Y recuerda si te gustó este contenido, envíanos tus comentarios y opiniones, las cuales felices esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras, tanto...

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"Linda, belleza a toda prueba" - Cuentos para motivar tu vida

¡Agradecidos por leernos!. Para facilitar tu experiencia en nuestra sección de cuentos, debido a los mensajes recibidos, nos decidimos a compartir nuestro relato considerando los siguientes aspectos:

  • Cuento "Linda, belleza a toda prueba"
  • Reflexión del Cuento
  • Tips para mantener tu belleza interior
  • Desde ya, con igual entusiasmo que nos caracteriza aquí y en todas nuestras redes sociales, esperamos que disfrutes tu lectura.
    Con amor , equipo #sfyq.
    .........................................


    "Linda, belleza a toda prueba" - Cuentos para motivar tu vida


    De ojos color almendra, una boca de estampado y largos rizos juguetones anaranjados, contrastaban su piel de porcelana.

    Linda, una mujer de unos 30 años, separada recientemente, madre de dos pequeñas, sentía que al salir del juzgado después de terminar su relación terminaba un ciclo de su vida y comenzaba una nueva etapa.

    Decidida concertó un reencuentro con sus dos mejores amigas. Una "pequeña junta" para compartir un momento de celebración como también, de melancolía.

    Mujer decidida y programada, coordinó el cuidado de sus hijas por unas horas con sus padres. Y mientras ellos felices aceptaron la oportunidad de la visita, al llegar puntualmente a la hora acomodaron sus cosas para compartir una tarde-noche  de juegos con sus nietas, mientras Linda nerviosa en su habitación, escogía un atuendo para su salida.

    Un vestido simple como ella y de color verde esperanza abrazaban su cuerpo. Sin embargo, ella sentía que no la favorecían, por lo que volvió a buscar en su guardarropa un nuevo atuendo.

    Casi hora y media de pruebas como infinitas combinaciones. Paralelamente su madre observaba el reloj y al confirmar que ya se acercaba la hora del encuentro de su hija, Linda aún no salía de casa. Por lo que decidió ir a ver a su habitación para consultar qué sucedía. 

    Al asomarse vio un "cerro" de ropa de distintas temporadas, mezclados con pares de zapatos en su cumbre, carteras y accesorios. Y de igual modo, al lado una pila de ropa de cama, donde Linda en pijama se escondía debajo de sus sábanas abrazada a su almohada.

    - Linda, ya es hora-. 
    "Mamá no te preocupes, no iré a ningún lado". 

    Al escuchar su voz quebrada, dió inicio a una pregunta.

    -Amor, ¿qué sucede?-.
    Linda, en sus palabras viajó en el tiempo y se observó a ella misma con la edad de su hija más pequeña.

    Así rodeada de muñecas, jugando a la hora del té y al lado, en una silla minúscula, su mamá más joven como invitada a la hora de tacitas de fantasía.

    -Todo delicioso, amor. Soy tan feliz al compartir con la princesa más linda de esta casa-.

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

    Así al terminar su frase y como una manera de reafirmar las palabras de su madre en sueño, Linda observaba su ropa de pequeña.

    Vestía una especie de falda en primera capa más telas de colores que ella misma había ceñido a su cintura,  encima de su ropa original, conformaban una falda muy abultada.

    Y un cinto con flores en su cabeza, parecía simular una corona. 

    Todo tan real como al ver que en su pequeña mesa junto a su mamá y juguetes invitados llegaba su papá, también con años menos, en un traje de calle se acomodaba en un minúsculo espacio.

    Hacia mucho tiempo que no se sentía tan tranquila y relajada. Y en ese recuerdo vivido sentía que era la reina de la casa. Así en un suspiro, volvió a su vida actual...

    "Mamá, soy la persona más horrible que existe. ¿Qué me sucedió?..."

    ="Amor, además de formar tu vida, iniciar un proyecto de vida y como resultado obtener dos preciosuras, podría decir que sólo creciste"=.

    "Prffff, ¡claro que sí!. Aunque crecí para todos lados, señalando su físico, porque todo lo que he intentado probarme, nada me queda bien".

    ="Hummmm, quizás te observas desde una mirada crítica hacia ti. Y desde esa manera, ninguna palabra sincera de mi boca podrá cambiar tu parecer".= y justo al terminar, su padre abruptamente apareció e interrumpió la conversación...

    **Linda, ¿recuerdas cuando de pequeña jugabas con nosotros al té?**.

    "Papá hace unos momentos lo recordé".

    **¿recuerdas entonces cuando tú decías ser una princesa, lo que tu madre y yo siempre reafirmábamos?**-.

    "¡Claro!, ¡como olvidarlo!".

    **entonces, has memoria. ¿Qué elementos hacían que te convirtieras en princesa?**-.

    "Mi ropa, mi corona...".

    **Linda, esa ropa eran trapos que tu madre utilizaba para limpiar. Y tu corona, sólo unos cordones viejos de zapatos que uní y decoré con flores plásticas de un adorno de años que íbamos a dar de baja**-.

    "¿En serio papá? con todo ese exceso de información, me haces sentir peor..." 

    **AHÍ ESTA EL PUNTO!, emocionado- exclamó su papá- porque tu, en este momento lo decides así. Sin embargo, en ese entonces, para ti eran los elementos perfectos y  éstos pasaban a un segundo plano, porque  estabas tan confiada de ser princesa y quien compartiera contigo en ese momento, también lo creía**-.

    Linda y su Mamá en una cómplice mirada sonrieron mutuamente, porque la persona que ellas creyeron que menos podría hablar sobre belleza compartía junto a ellas, el mejor significado y motivación para que Linda optara rápidamente por el primer vestido sencillo de años que había escogido para ir a su encuentro.

    Al llegar a su cita con sus amigas, después de un gran abrazo, una de ellas exclamó, te ves tan bien, ¡qué te hiciste! ... pareces una reina a lo que Linda inmediatamente respondió: "no sólo lo parezco, lo soy".....


    Reflexión del Cuento

    Para  esa Linda que vive en ti, dedico este relato para reflexionar sobre tu belleza ya que muchas veces, más que un adjetivo o definición cualitativa de un atributo físico, es el resultado de tu esencia externalizada "hasta" en tu cuerpo. (porque incluso marca hasta tu gestualidad, actitud, entre otros).

    Por lo que si decides cuidar tu belleza, podrás encontrar un montón de contenido especializado según la perspectiva que lo quieras abordar, sin embargo aquí comparto algunos tips prácticos que podrás aplicar en tu día para mantener tu encanto.

    Tips para mantener tu belleza interior

    ❤️Recuerda la belleza como concepto, es subjetiva. Por lo que tu estándar de belleza no necesariamente responderá de igual manera a la de los demás.

    ❤️Actúa de forma consciente para mantener tu salud emocional, física y mental porque también influyen en ti. Por lo que mantiene hábitos saludables tales como: alimentación, sueño/descanso y ejercicio (evita tu sedentarismo) para mantener tu hermoso cuerpo. Sin embargo, recuerda que desde que nacemos (incluso cuando es nuestro primer día) envejecemos. Por lo que considerar mantener tu templo en perfectas condiciones, tarde o temprano no evitarás los  "efectos gravedad". Sin embargo,  si tu no quieres, tu esencia nunca envejece.

    ❤️ Cuida tu amor propio. Recuerda así como la vida, tu también cambias por lo que mantener diariamente a través del autodescubrimiento, tu amor contribuirá a aceptarte y amarte en cada una de las etapas que vives y permitirá para mantener una relación sana y positiva contigo mismo(a). Además si cambia la valoración de los demás hacia a ti, evitarás alterar tu autoestima, como también la calidad de tu amor hacia a ti, manteniendo tu esencia.

    Conoce nuestros inicios, #sfyq

    ❤️ Considera que la belleza interior es la que tu creas (del verbo crear y creer) finalmente el valor personal que tu construyes y se logra plasmar en tu actitud.  "Tu esencia", además de aportar vitalidad en tu vida, hacen de ti alguien único(a), especial y embellecen tu persona, permitiendo construir relaciones afectivas como duraderas desde ti hacia los demás. Por lo que, así como cuidas, mantienes y proteges lo externo, también aplica a TODO lo interno.

    La belleza, encanto, hermosura u atractivo es el resultado de cómo tu esencia se refleja en el exterior y si bien la decisión de realizar alguna modificación con cirugía u otro tratamiento no invasivos para cambiar algunos aspectos físicos responde a una decisión personal, antes de llevarlo a cabo,  asesórate siempre con un especialista "certificado" en el tema. Y recuerda que aún cuando en tu percepción existan algunas mejoras, los cambios más profundos y que también son percibidos por los demás, son aquellos construidos desde dentro hacia afuera.

    Dedicado especialmente a ti, "a la hermosa persona que ya eres".

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    Autora: Marisol Molina - Fundadora #sfyq
    Año: 2021
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    "Linda, belleza a toda prueba" - Podcast #sfyq

    Te invitamos a conocer una nueva sección de nuestro Podcast "Cada historia tiene su propio cuento" donde además de escuchar este relato, podrás conocer su origen y cuándo se puede aplicar algunas de sus enseñanzas


    ¡Click aquí para escuchar!

    Y recuerda si deseas compartirnos tu experiencia en este u otro tema relacionado, hazlo a contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices en conocer tu opinión. Mientras tanto...

    <<Te recomendamos leer : "Autoestima, bienestar, salud y felicidad" ,"Hábitos que impiden nuestra felicidad", nuestro cuento relacionado "La Mariposa"  o ver nuestro video: "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>


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    5 tips para combatir el miedo

    El miedo puede provocar que perdamos el entusiasmo de tomar alguna decisión ante la oportunidad de emprender algún proyecto, lograr objetivos y realizar sueños porque nos hacen dudar de nuestra propia capacidad intelectual o emocional para triunfar.  

    Esta emoción es una interferencia que tiene el ser humano para tomar decisiones respecto a su desarrollo y crecimiento. 

    Por tanto, vale la pena realizar algunas reflexiones al respecto para comprender y gestionar de mejor manera.

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    Debemos recordar que el proceso de tomar decisiones considerar un análisis de opciones como probables resultados, y si tenemos miedo puede hacernos dudar de dichas decisiones, inmovilizarnos para decidir y actuar o bien, arriesgar nuestra estabilidad y enfoque,  disminuyendo nuestra concentración para disfrutar el proceso. 

    Por lo tanto, para evitar que los miedos impidan avanzar en tu vida, ¡aquí compartimos 5 tips para aplicar y lograr superarlos o bien sobrellevarlos de mejor manera! Nota: debes considerar mantener constancia en su aplicación y perseverar para incorporar estos nuevos hábitos en tu vida y así poder obtener resultados.

    1.- Huir versus enfrentar: Tener miedo es natural, sobre todo cuando  enfrentamos "A LO DESCONOCIDO". Sin embargo, cuando se presentan pensamientos catastróficos sobre lo malo que puede llegar a ocurrir, nos puede incentivar a huir. Por lo tanto, para evitar lo anterior, pensar la situación y todo lo que puede llegar aportar dicha experiencia, nos motivará para hacer frente. Y es así, si logramos identificar y aceptar dichos pensamientos, el miedo desaparece. 

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

    Por consiguiente, cuando sientas que el miedo se apodera de ti, considera ¿Qué me da miedo exactamente y por qué motivo?  reflexionar unos instantes e identificar qué es exactamente lo que te genera miedo y por qué motivo te lo genera, ayudará en el proceso de racionalizar aquellos pensamientos catastróficos.

    2.- Aceptar que "LA VIDA ES UN CAMBIO CONTINUO": Por lo tanto, cuando vivimos debemos asumir que la vida tiene un cierto grado de incertidumbre y es parte de vivir. Por lo tanto, si bien podemos llegar a adaptarnos y sentirnos cómodos en una situación “x” , tarde o temprano la vida nos sacará de la zona de confort. Ser consciente de lo anterior, siempre nos llevará a considerar que todos podemos ser “FLEXIBLES" para adaptarnos y hacer un mejor frente a los procesos de cambios continuos.

    3.- Flexibilidad para adaptarse al cambio: Al ser capaces de considerar este punto, nos permite tener una disposición a considerar nuestras habilidades personales o bien estar abierto a aprender nuevas, para enfrentar de mejor manera todos los desafíos de la vida. Sólo debemos estar atentos a la situación y considerar nuestras mejores opciones existentes y capacidad de aprendizaje creativo, para hacer frente.

    4.-Recupera tu CONFIANZA:  tener miedo ante nuevas situaciones, es de lo más normal. Sólo tienes que saber convivir con él y controlarlo cuando realmente sea necesario. Una vez que hayas intentado vencer el miedo por primera vez, puedes tener la completa seguridad que a la siguiente vez será mucho más fácil, y así sucesivamente. Solo tienes que confiar en ti, y ya verás cuando lo superes y sigas para delante, ganarás en autoestima y confianza.

    5.- Cada cambio, una oportunidad para crecer: Cambia tu perspectiva y mira los miedos como grandes maestros que te desafían a ir más allá Y muchas veces hacer lo que te da miedo, puede ayudar a liberarte definitivamente de él. Tú eres mucho más grande que todos esos miedos construidos por ti y cada miedo superado entrega un aprendizaje y crecimiento personal. Sólo debes dedicar un tiempo para analizar y comprender cuál(es) ha(n) sido el aporte en tu vida de una situación que tuviste miedo y fuiste capaz de enfrentar. Muchas veces olvidamos aquellas experiencias motivadoras para abordar nuestros miedos actuales.

    Debemos recordar que los miedos nos acompañan desde que nacemos hasta cuando dejamos de vivir. Por ello, superarlos y/o saber convivir con ellos (ya que siempre nos acompañará en cualquier decisión que tomemos, por pequeña que sea) debemos aprender a no paralizarnos con la toma de decisiones, acciones y resultados. Ya que es una oportunidad de obtener aprendizaje, crecimiento y nuevas experiencias de vida.

    ¿Cuáles son tus miedos?. ¿Has utilizado alguna estrategia para vencerlos? ¿Compártenos alguna experiencia o anécdota personal al respecto? Recuerda, tus comentarios y opiniones felices las esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto...

     <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "¿Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo? , cuento relacionado "George, el pequeño gigante" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>



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    Cúrcuma, especia de la felicidad

    La Cúrcuma, más conocida como la especia de la felicidad  o también renombrada en algunos países como palillo y azafrán, se ha ido ganando un espacio relevante para la vida de cientos de personas en el mundo.

    Es que en lo últimos años, a través de las propiedades que diversos estudios le han otorgado a su consumo,  se añaden a usos originales como tinte para colorear partes del cuerpo, el ser colorante textil (para teñir algodón, lana, seda, cuero, papel, lacas, barniz, ceras, tintes, entre otros) usos gastronómicos como medicinales.

    Sin embargo, existe evidencia que las propiedades de la cúrcuma fueron utilizadas por primera vez en la India entre el 610 A.C. y el 320 A.C. donde es originaria la planta, y donde se consume hace más de cuatro mil años en la gastronomía y como medicina preventiva.

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    Esta planta se caracteriza por ser de color amarillo o mostaza y tener un sabor específico, que le da otro gusto a las comida. Es una de las especias más usadas en la gastronomía de la India como colorante alimentario para el arroz, carne y diversos platos. También forma parte de las especias que dan color como el curry.

    Actualmente es un condimento muy utilizado en la cocina tradicional y se comercializa tanto su raíz como el polvo que procede de su molienda.

    Sin embargo, su uso medicinal es el que más nos ha llamado la atención. La cúrcuma se utiliza para tratar infinidad de dolencias, como : problemas de estómago, evitar la flatulencia, tratar problemas hepáticos, tratar algunos tipos de cáncer, artritis reumatoide y síndrome del túnel carpiano. 

    El oro indio, como se le llama en su lugar de origen, está más presente que nunca, pues diferentes estudios han demostrado sus positivas cualidades para nuestro organismo, ya que permite un equilibrio perfecto entre sabor, belleza y salud.

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

    Las investigaciones han demostrado que consumir cúrcuma ayuda en la salud cardiovascular. A su vez, sirve para reducir el colesterol y el nivel de triglicéridos en sangre de manera natural. Previene ataques cardíacos, es capaz de incrementar la capacidad inmunomoduladora del cuerpo, gracias a varios de sus nutrientes (como el zinc, el cobre o los polisacáridos). 

    La cúrcuma se utiliza en Asia para tratar la bronquitis de manera natural, por su acción antiinflamatoria. También ayuda a eliminar los efectos nocivos que causan los llamados “radicales libres”, extrayendo del cuerpo todo lo negativo y lo que nos enferma. Usada en polvo, la cúrcuma es muy buena para afecciones como hongos o pie de atleta, también para la psoriasis.

    Desde hace miles de años, esta especia ha sido utilizada por la medicina tradicional china para tratar la depresión y otros trastornos psicológicos o afectivos, ya que tiene muchos componentes estimulantes del sistema nervioso y, además, ofrece buenos efectos sobre el sistema inmunitario y los estados de ánimo. Sirve también para atenuar las consecuencias del estrés, reduciendo sus niveles y aumentando la producción de serotonina, una hormona que contribuye al bienestar y felicidad. Es por ese motivo que en China lo usan para tratar la depresión y trastornos relacionados con la tristeza o la felicidad.

    Las razones para incluir la cúrcuma en tu dieta son muchas y aquí solo compartimos algunas. Atrévete a probar tus recetas de siempre con el toque de este especia milagrosa y recuerda. Tus comentarios y sugerencia, las esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl

    << Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Agua para tu felicidad", "Plátano, ¿fruta de la felicidad?", "Deporte y felicidad" y ver nuestro video: "¿influyen tus emociones al comer?">>



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    Cuando la pereza se apodera de tu vida

    😲👉---¡Para qué invitarla! si ya sabemos su respuesta: “dejémoslo para otro día” ...evitemos perder tiempo y esfuerzo por convencerla e invitemos a quien estemos seguros que no "creará excusas"---Y así Loreto, antes de ser invitada con el recuerdo de sus reiteradas excusas por participar, fue olvidada…😢

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    Si la pereza es tu excusa para de protegerte del miedo 😱 a afrontar aquello que quieres hacer 💪😍 y tus pensamientos te convencen a evitar tu esfuerzo / fatiga en aceptar alguna invitación y "postergar" o "excusarte para un "otro día" , este contenido es para ti! ☝️😘.

    Porque si tu primera reacción fue positiva pero tu pereza asoma al concretar y se traduce un no. Sin embargo, si analizas bien la situación encontrarás que muy en el fondo de ti las verdaderas razones para no aceptar, es porque estas huyendo de algo🙄😯😦😧😮😲.

    Y es que el miedo a volver a caer en viejos errores o evitar esa desagradable sensación de que las cosas están fuera de tu control, podrían activar en ti un mecanismo de defensa para evitar tu sufrimiento, dejando pasar aquellas nuevas experiencias que te sacan de tu "zona de confort",  limitando tu crecimiento como desarrollo personal, al dejar ir todas esas invitaciones y/o actividades donde fuiste invitada(o).

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq
    Entonces cuando recibas una invitación 💌, antes de esconderte entre las excusas confirma cuál es tu motivo real: cansancio 😓, no existe tu interés 👎y está bien ser honesta (o) y decir "no, gracias". Para así notar la diferencia cuando es una “falsa flojera”🥱 para evitar algo que definitivamente quieres hacer o intentarlo pero por temor, escondes tus ganas con una excusa.

    Entonces, ¿Te animas a intentarlo?.

    Mientras te cuidas y cuidas a los que más amas💗 , recuerda que tu propia honestidad siempre ayudará a mantener la calidad de tus relaciones interpersonales.😘🥰😍

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     <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada:
    "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o  ver nuestro vídeo publicado: "¿Influyen tus emociones al comer?">>

    Felizmente ser uno mismo

    Dicen que el secreto para ser feliz consiste en ser uno mismo(a)...¿has escuchado esa frase?....

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    Y si al conocer gran parte de las recomendaciones, donde pareciera que es muy fácil,  ¿por qué hasta el día de hoy se habla de lo mismo?. Porque dichas acciones deben ser incorporadas como hábitos y es ahí donde muchos deciden no perseverar....

    En este mundo, donde todo avanza muy rápido y las tendencias sociales parecieran indicarnos prestar más oído a la opinión de otro(a) para ser aceptado(a). Y es en la intención de llevarlo a cabo, cuando nos perdemos.....Porque en esa línea de búsqueda, pareciera ser más importante la opinión de los demás respecto a uno, que la opinión personal de uno mismo. Pero ¿por qué sucede?.

    Tener una valoración personal saludable, donde la confianza y seguridad en nuestras propias capacidades, nos hace dejar aún lado la carga emocional de las tradiciones familiares y gustos sociales. Así evitamos transformarnos en otra persona sólo por complacer a otros y damos prioridad a construir un propio camino en la vida, siguiendo nuestro propio "propósito". (Te invitamos a leer nuestro contenido relacionado: "VIVIR UNA VIDA CON PROPÓSITO", CLICK AQUÍ)  Y es lo que muchos, no están dispuestos a asumir o bien desisten en el intento.

    Evitar la tendencia a ser perfecto(a) ante el resto de las personas es un primer paso. Porque curiosamente, la gente se siente más a gusto ante personas humanas e imperfectas. Vivir una vida de apariencias, provoca infelicidad porque tus actos no coinciden con lo que sientes. Entonces, ¿qué es mejor? ¿caer bien y ser infeliz?, ¿o caer mal y ser feliz?.

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

    Cuanto más en concordancia esté nuestro verdadero yo con lo que mostramos a los demás, más satisfacción y buenas relaciones obtendremos. Y ¿por qué colocar nuestra felicidad como prioridad?, simple! porque nadie va a vivir la vida por nosotros y esta vida es "ÚNICA", sin borradores. Por lo tanto la opinión del resto del mundo, aunque tu no la pidas siempre estará, y puedes escoger entre considerarla o no.

    Entonces, si te consideras una persona genuina, ¿vives una vida feliz?. Si tu respuesta es espontánea fue afirmativa y reconoces ser el actor principal de tu felicidad: felicitaciones, sigue así! Si demoras en responder y comienzas a buscar lo que falta o dudas, significa que tienes trabajo por desarrollar ya que podrías tener que fortalecer aún más y en forma complementaria, otros hábitos saludables para tu bienestar.  

    La aceptación personal es la clave para mejorar. Somos únicos e irrepetibles y todos tenemos virtudes como defectos. (considerando que ambos de pueden trabajar para mantener como modificar, considerando siempre desde el punto de vista de la autoaceptación y no del rechazo) .

    Mantener como fortalecer el bienestar personal, implica ser una persona autentica, consecuente y valiente para actuar según el pensamiento y emociones personales. Además,  asumir las consecuencias de todo lo anterior,  es un pequeño costo por mantener esa libertad personal, reflejo de nuestra propia consciencia y aceptación de lo que somos, tan necesarios para auto-motivarnos en el transcurso de los años, a ser y seguir siendo "uno mismo(a)".

    Qué te pareció esta nota? Coméntanos tu experiencia escribiéndonos a  contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices de conocer tus opiniones.

     <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad" o  ver nuestro vídeo publicado: "Ideas para disfrutar tu vida">>


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    Tips para ejercitar tu memoria

    No me digas, ¿otra vez olvidaste nuestro aniversario? 🤧 Erick no podía ocultar su vergüenza / tristeza, porque su olvido no era por falta de amor, sino porque su estrés había jugado una mala pasada a su memoria. 😪💔

    Sabías que la memoria es un proceso psicológico y a través de ella puedes identificar información, almacenar y codificar en tu cerebro🧠 😍👇

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    🤔 Así como una especie a almacén, guardas en cada repisa información para recuperarla cuando la necesites. 🤗💗

    Ya sea por edad, enfermedad o situaciones de estrés, en ocasiones tu memoria olvida “la ubicación” de tus "recuerdos" y así olvidas 😢🥺

    Y como la memoria también es un medio para encontrar información u experiencias positivas que inspiran tu vida, hoy compartimos algunos tips para mantenerla en óptimas condiciones💪😍:

    ❤️  Respeta tus horas de sueño, ya que así se consolidan tus recuerdos.

    ❤️ Mantiene tu alimentación y cuerpo (ejercicios físicos) equilibrados. Tu salud influye en tu actividad cerebral y rendimiento.

    ❤️ Refuerza tu recordación, con ejercicios mentales como por ejemplo: recordar la lista del supermercado a través del uso forzado de tu memoria, la letra completa de una canción favorita, entre otros.


    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq
    ❤️Complementa los esfuerzos de recordación con elementos externos, tales como: calendarios, agencias, post-it, entre otros. Sin embargo sólo con conceptos, para obligar a tu memoria a recordar todo su detalle.

    ❤️ Mantiene tu curiosidad para aprender “algo nuevo” frecuentemente.

    ❤️Escucha música, ya que activa la transmisión de información a través de tus neuronas, y favorece la capacidad de tu aprendizaje.

    ❤️Lee frecuentemente. Así trabajas la velocidad de procesamiento, atención, lenguaje y pensamiento abstracto.

    ¿Te animas a intentarlo? ¡compartimos nuestros ❤️❤️❤️ si tu respuesta es si! y recuerda  compartir con quien(es) pueda este contenido motivar cambios positivos en su vida.

    Mientras te cuidas y cuidas a quienes amas, este contenido lo hemos desarrollado todo nuestro ❤️. Al igual que todos nuestras creaciones de 👉Tienda.soyfelizyque.com 👈. ¡Nos reencontramos allá! 💗🤗

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    << Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "CÚRCUMA, ESPECIA DE LA FELICIDAD" y ver nuestro video "CÓMO LEVANTAR TU ÁNIMO EN SEGUNDOS">>

    Felicidad ha presentado su familia: "Penas", "Dolores" y "Alegría"

    "Si leíste con detención mi título, es que sí, me considero una persona feliz y creo firmemente que me motivo día a día a seguir trabajando en mi felicidad para ser más feliz.

    Y al contrario de lo que muchos pudiesen creer, tengo una vida con altos y bajos, con dramas de la mejor teleserie, emociones de película y con algo de suerte, muchas historias con finales felices.

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    Porque felicidad no es sinónimo de andar por la vida con una sonrisa en el rostro, conformándose con la realidad que uno vive - sin aspirar a ser más - o bien, con la ausencia de problemas o de tristezas. Según mi parecer felicidad es mi mejor compañía, porque siempre ha estado presente en todas las etapas de mi vida, incondicionalmente presente. Incluso hasta en los momentos más deprimentes, a ha estado señalándome el camino de cómo continuar.

    Con una sinceridad extrema, "Felicidad" ha presentado su familia: "Penas", "Dolores" y "Alegría". Las dos primeras, no son de mi agrado pero he aprendido a "Tratarlas" a saber cuándo y el por qué son necesarias, y cuándo sus visitas en mi vida son muy largas.

    Curiosa forma que he ido perfeccionando con los años de poder saber que sus estadías son suficientes y cuando no he podido indicarles amablemente su retiro, debiendo solicitar a "Ayuda" su intervención para que mi  "Felicidad" no se estrese.

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    Por lo anterior, es muy extraño conocer historias de vida donde "Felicidad" sólo tiene muy pocas intervenciones y si las hubiese, no atribuibles al dueño(a) de esa vida, sino porque es ilusión de una compañía de un tercero o bien porque pese a que les encantaría la idea de tenerla presente, aún creen que su presencia no es merecida.

    Por lo años en vida que tengo, he decido que Felicidad se quede conmigo, junto a ella he crecido y me he divertido. Junto con tener la firme convicción que es necesaria para seguir viviendo la vida y por lo mismo, implica que cada día su conocimiento como crecimiento depende exclusivamente de mi.

    Y tu podrías identificar un vinculo tan estrecho como el mío. Sino es así, te invito a generar un cambio y así como este espacio ayuda a nuestra reflexión del tema, solo al plantear esa duda puedo indicarte,  ¡vas por un muy buen camino!.

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    Escrito por: Marisol Molina fundadora #sfyq
    Marzo: 2020

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    << Te recomendamos leer nuestra sección "Cuentos para motivar tu vida" o notas relacionadas "Cúrcuma, especia de la felicidad", "Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo?"  y ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>


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    Barreras Limitantes

    Si alguna vez tuviste la sensación de no estar nunca a la altura; de no ser lo suficientemente buena(o), competente o capaz, ¡es tiempo de reafirmar tu autoconfianza con nuestra motivante reflexión de hoy! Te invitamos a leer 😍👇

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    Y es que cuando tus intenciones dan paso a tus propias dudas, llegan tus miedos y das voz a lo que se conoce como el  “SINDROME DEL IMPOSTOR” 😎 y donde tu autoconfianza podría estar en riesgo.😱😱😱

    Ya que se inicia como un diálogo tóxico en tu mente 🧠 que te dirá "no puedes hacerlo" más  "para qué y por qué hacerlo", "incentivando a quedarte como estas, sin hacer cambios". Así, en dónde "nada es posible" y "nada sucede" afectarás tu bienestar personal y como consecuencia, tu felicidad. 😪

    Y es que cuando lo anterior lo permites, evitas enfrentar tus propios miedos y mantener tu autoconfianza en las propias capacidades que dispones para expandirte🤗 y sorprenderte con los resultados de tus nuevas experiencias.😍 

    Entonces para evitarlo:

    ❤️ evita compararte y mantiene tu atención como esfuerzos en tu propia vida.

    ❤️ reconoce tus avances, éxitos y retrocesos. Todo lo bueno tiene algo malo y lo malo, siempre tiene algo bueno. Por lo tanto, mientras más detengas tu atención en un sano aprendizaje, de a poco alejas tus temores a equivocarte como a la incertidumbre de  arriesgarte a intentarlo.

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq
    ❤️mantiene tu actitud en positivo y agradece tus experiencias. Te permitirán ser muchos más consciente de todo lo que vives, así también podrás descubrir lo bien que te sientes y  de a poco, fortalecerás tu autoconfianza.

    ❤️ reconoce tus propios talentos y fortalecerlos como también trabajar en aquellos con los cuales no te sientes a gusto, también reforzará tu autoestima y de dará menos espacio a esas vocecitas del impostor que impiden tu automotivación por salir de tu "zona de confort".💪😍

    Entonces, ¿te animas a intentarlo?. Mientras te cuidas y cuidas a los que amas, esperamos que este contenido te inspire en estos días 😘❤️ y coméntanos tu experiencia con este tema a contacto@soyfelizyque.cl. Estaremos felices de leerte!, mientras tanto...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

    <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad"  o  ver nuestro vídeo:  "Amor Propio/Autoestima, un amor para toda la vida">>


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    Adiós, una forma de recuperar tu felicidad!

    La vida es un continuo cambio encontrar el equilibrio entre tu  plenitud y satisfacción 💪😍 por tu bienestar, puede ser un desafío que siempre vale tu esfuerzo.

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    Y porque no es necesario disfrutar cada día de una felicidad absoluta, ya que el juego real de la vida está en encontrar esa tranquilidad diaria de sentirte bien contigo mismo(a). Con lo que eres y tienes. 

    Por lo anterior,  detenerse y hacerse esa pregunta  al empezar el día: ¿Cómo me encuentro hoy?  Tú eres importante y debes saber cómo te encuentras, qué sientes, qué te duele y qué te falta, es muy necesario para descubrir si estas siguiendo el camino que definiste para ti. 

    Hacer balance anterior es un ejercicio tan sano como útil. Para ello, haz una visualización. A un lado está todo aquello que te arranca una sonrisa diaria. Al otro lado dejas lo que te preocupa, lo que te hace daño. 

    ¿Qué pesa más? ¿Las alegrías o las tristezas? Reflexiona sobre ello.

    Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

    Es por este motivo, cuando vemos que la relación se está volviendo tóxica para ti, es mejor dejar atrás y quedarse con lo bueno de esa vivencia. Y lo anterior también aplica para la familia, amistades y parejas.

    Ya que compartir con alguien que no te suma, te pone obstáculos, y en casos extremos, no te respeta ni te valora, es vivir una vida a medias.

    Pero hoy vamos a centrarnos en las parejas, ya que son algunas de las consultas directas que nos hacen a contacto@soyfelizyque.cl. Sobretodo, porque muchas personas personas piensan que sacrificando su propia felicidad por la felicidad del otro, lograrán ser una pareja feliz. ¡Todo lo contrario! 

    Y es que cuando notas que no sientes lo mismo por la persona que es tu pareja actual (no la extrañas ni quieres compartir cosas que antes sí querías), es mejor ser sincero(a) con la otra persona y optar por ser feliz cada uno por su camino.

    Además debemos considerar, quizás tu pareja sí está enamorada de ti y estirar la relación podría dañar a la otra persona.

    Es natural que sientas la barrera más sólida para lanzarte a decir adiós. Y es que todo lo vivido es un hermoso recuerdo para ti, que aún sigues guardando con amor y felicidad cada uno de los instantes, trascendentales e importantes. Pero si te dejaron de amar o no te corresponden, ámate más tú!.

    Recuerda los momentos maravillosos vividos contigo mismo(a) y comprende que tú eres el amor de tu vida, sólo así podrás compartir amor. Además, con serenidad puedes decirte a ti mismo(a): ”Son emociones que puedo controlar y me siento feliz por poder sentirlas, las acepto y las dejo libres“.

    Es fundamental que si vas a cerrar la puerta, la cierres totalmente. Si dejas un espacio para “volver”, te arriesgas a pisar en falso y  el golpe final sea mucho más fuerte para ti porque estas consciente de todas tu emociones por la otra persona. 

    No puedes permitirte seguir caminando en círculos, en torno a un sentimiento que quizá hasta tú mismo(a) inventaste, no es justo contigo ni menos con la otra persona. Así que detente y dile adiós, porque es será el gran paso para recuperar tu felicidad.

    Esperamos que estos consejos sean de utilidad. Y si tienes algún otro que desees compartirnos para publicar, escríbenos a contacto@soyfelizyque.cl. Felices y agradecidos recibiremos tus sugerencias.

    <<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "¿Cómo y cuáles son los síntomas de la depresión y qué hacer para dar apoyo?", "Tips para tener un feliz dormitorio" o  ver nuestro vídeo publicado: "Emociones que provocan tu hambre emocional">>



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