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Si tus preocupaciones afectaron tu cuerpo, sumando ojeras y restando tu energía para disfrutar un nuevo día, hoy compartimos ✌️😊 dos ideas para aplicar y evitar perder tus horas de sueño 😪🛏?.
1.- Técnica de 📦 "Caja imaginaria". 🤔 identifica lo que te preocupa y luego imagina una caja con el máximo detalle posible( forma, colores y texturas, entre otras) para luego abrir y dejar en su interior aquello que te ocupa.
Cierra tu caja y colócala en el lugar más cómodo que hayas creado en tu pensamiento, para alejarte lentamente mientras te concentras en tu respiración...
2.- Técnica del 📝 "papel y lápiz". Escribe todo lo quita tu paz y atormenta. Mientras escribes, libera junto a tu preocupación, tus emociones asociadas.
Cuando hayas terminado cierra tu cuaderno y déjalo en un lugar visible, para luego alejarte y concentrarte en tu respiración...
Ambas técnicas permite además de identificar las preocupaciones de tu mente, logran desconectarte por un tiempo de aquello que te "preocupa".
Mientras sumas nuevas tareas, vas "soltando" para terminar el proceso en tu respiración. Dicho proceso ayudará a reencontrar tu sueño😴.
Así, después de haber dormido y descansado, podrás evaluar con calma los pendientes que tu mente presentó con tanta "urgencia" y poder ocuparte durante tu día, con más energía y perspectiva de aquellos.💪😍
Y tú, ¿aplicas alguna de estas técnicas? o ¿tienes tu propio método? coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl, felices y agradecidos leeremos tu respuesta. :)
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