Felicidad en los niños

"La felicidad va mucho más allá del tener, poseer". Palabras que cobran más sentido cuando la vida permite ganar experiencias, como también algunos años.

Sin embargo, cuando uno es pequeño/a reside en la ilusión, en el deseo y en lo que emplea un niño/a para conseguir lo que quiere. 

Si el niño/a que está a punto de soltar el dedo de sus padres para dar libremente sus primeros pasos, confía que puede contar con el cuidado de ellos, se sentirá feliz y conseguirá lo que se propone. Lo mismo con la alimentación, con el sueño, etc.

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Entonces la hora de educar a los niños, son muchos los aspectos que consideramos para centrarnos en la formación en las buenas conductas y valores asociados a su relación con el entorno, y muchas veces dejamos de lado su educación emocional.

Sin embargo, existen algunas claves que los padres/tutores o formadores pueden considerar a la hora de educar a niños más felices. Y hoy las compartimos contigo:

1- Establece un canal de comunicación que facilite su expresión emocional con ellos,  a través de actividades como el juego, el baile, el dibujo, la música, la cocina, o simplemente viendo una película o compartiendo un cuento infantil, una manualidad, una adivinanza, etc.

2- Enseña los niños a aceptar sus frustraciones, de una forma constructiva y positiva. También tienen que aprender a perder. A través de los límites se puede enseñar a un niño sobre lo que es más o menos importante, y qué es lo que esperas de ellos.

3- Permite que expresen sus emociones, sus enfados,... No lo reprimas. Así evitarás que puede generar inseguridad y miedo a mostrarse tal y como es. Debes enseñarle a respetar sus emociones, y buscar soluciones para ayudar a expresarlas.

4- Valora  sus virtudes morales. Ensénale a compartir, a ser amigo, a ser responsable con sus cosas, a tener disciplina con sus tareas, etc. Estos valores son los que le quedarán para su vida adulta.

5- Evitar comparar con otros niños, amigos o hermanos. Aceptar tal y como es, con sus virtudes y defectos. Nadie es perfecto.

6- Las palabras tienen poder sobre los niños. Si estás diciendo continuamente a tu hijo/a que él/la “es malo/a”, que “siempre hace todo mal”, lo que conseguirás es bajar la autoestima y no animarle a que se esfuerce para mejorar. Las malas palabras tienen un efecto al revés en los niños y en cualquier persona.

7- Enseña a ponerse en el lugar del otro. Que él busque no hacer a los demás lo que no le gustaría que hiciesen a él. (empatía)

8- Enseña a tu hijo a reconocer y a agradecer por todo lo que tiene, de corazón. Es importante que él sepa que es un niño privilegiado, papás/familia/tutores que le quieren, una casa en que vivir, comida, escuela, amigos, salud,... ufff... ¡hay tanto por agradecer!

Y tú, ¿qué crees qué hace feliz a tu hijo?. Tus comentarios los esperamos felices en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto,  

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Mascotas y Felicidad

Si llegaste hasta aquí es porque disfrutas de las mascotas. Quizás tienes o tuviste una u estás en la duda de considerar su compañía. 

En cualquiera de los casos anteriores, ¡te invitamos a leer!.

¿Sabías que tener mascotas te proporciona bienestar emocional,  aporta beneficios a tu salud y fortalece tus relaciones sociales?.

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Una investigación realizada por la Universidad Miami de Ohio (Estados Unidos) señala que los propietarios de mascotas poseen una autoestima mayor, son más aptos físicamente y tienden a ser menos solitarios y más extrovertidos.

En el listado de cosas buenas que nos brindan, además de todo su cariño como alegría, se encuentran:

• Mayor felicidad.

• Menos estrés.

• Motivación para realizar ejercicio físico.

• Disminución de la presión arterial.

• Colesterol estable.

• Reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Más posibilidades de sobrevivir después de sufrir un ataque cardíaco.

Otro dato, quienes poseen mascotas acuden un 15 por ciento menos a consultas médicas que aquellos que no las tienen. Por otra parte, una encuesta llevada a cabo por la Universidad de Australia Occidental indicó que más del 70% de las personas que poseen mascotas señalaron que nunca o muy rara vez se sienten solos.

Además, las personas que tienen mascotas como perros u otro que puedan sacar a pasear,  logran un nivel recomendable de actividad física, ya que pasean y juegan con ellos a diario, sino que también incrementa tu vida social (al salir con ellos, socializar con otros dueños ).

Se ha comprobado que los niños que crecen con mascotas tienden a ser más responsables, disciplinados, compasivos, cooperantes y generosos. Además en pequeños con trastornos emocionales, los animales hacen más fácil el aprendizaje de las matemáticas, incrementan la autoestima y contribuyen a que entiendan mejores conceptos como vida y muerte.

Si se trata de adultos mayores, las mascotas no solo elevarán su autoestima al proporcionarles una ocupación y una responsabilidad cotidiana que, a su vez, será correspondida con afecto. También potenciarán la vitalidad y reducirán los sentimientos de tristeza, la ansiedad y la depresión.

Por tales motivos, cada vez es más utilizada, en muchos lugares, la denominada terapia asistida por animales de compañía. Se trata nada más ni nada menos que de la participación de las mascotas en intervenciones terapéuticas, ya que el animal puede ser un puente de comunicación entre el profesional y el paciente.

Su efecto beneficioso se pudo constatar en personas con:

• Autismo.

• Enfermedades del corazón, terminales o mentales.

• Parálisis cerebral.

• Trastornos de comportamiento.

Entonces, tu mascota no solo hará de ti y de tu familia seres más sanos como felices, también los mantendrá más unidos porque generan un compromiso por su cuidado. 

Si tienes alguna historia que respecto a cómo tu mascota ha contribuido a tu felicidad, coméntanos a contacto@soyfelizyque.cl, ¡estaremos felices en conocer tu experiencia!.

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Adolescentes sanos y felices

Según un reciente estudio, los jóvenes que viven una adolescencia feliz tienen una mayor probabilidad de disfrutar de una mejor salud psicológica y física cuando sean adultos.

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Según datos de Unicef, el 70% de los trastornos mentales comienzan antes de los 24 años de edad. Y este no es el único estudio que pone el acento en la adolescencia como una época de vital importancia para el futuro adulto.

La Universidad de Cambridge (Reino Unido) publicó en el año 2011 los resultados de una investigación realizada con voluntarios de entre 13 y 15 años de edad. Y se dieron cuenta de que al alcanzar la edad adulta, quienes habían sido más felices durante la adolescencia tenían mejores relaciones personales, más satisfacción en su trabajo, una mejor salud mental y una vida social más rica.

La importancia de cultivar el bienestar en una época que se caracteriza en muchos casos por la angustia, intensos cambios hormonales y una complicada transición entre la seguridad de la infancia y las responsabilidades de la vida adulta. Sin embargo, los investigadores de la Universidad del Noroeste, en Evanston, identifican varios factores psicológicos que facilitan el paso a la adultez y permiten que el adulto futuro afronte la vida con mejor salud.

Uno de esos factores es la felicidad, pero también señalan disfrutar de la vida, la confianza, sentirse capaz, el optimismo y la esperanza con respecto al futuro. El problema radica en que, según citan los expertos en su artículo, "muy pocos estudios de la salud en los adolescentes han examinado las características psicológicas positivas. La mayoría de los estudios tienden a enfocarse en factores negativos. 

Una perspectiva positiva de la salud en la adolescencia orientada al bienestar es una forma de aumentar la probabilidad de gozar de una vida adulta sana durante muchos años. No hay una fórmula de la felicidad que funcione a todo el mundo. Pero sí que hay una serie de factores que contribuyen a que estos disfruten de una transición a la vida adulta saludable, con calidad de vida y feliz.

Los siguientes factores se han extraído del mencionado estudio y del informe 'Bienestar y felicidad de la juventud española', realizado por el Instituto de la Juventud (Injuve):

Para los jóvenes españoles, la felicidad se asocia primero a la satisfacción con la situación económica, segundo con las relaciones de pareja, tercero con el trabajo y cuarto, y en menor medida, con el físico.

Las actividades sociales con pareja, amigos y leer son frecuentes, inducen placer y son fuente de felicidad.

Los jóvenes felices tienen personalidades de mayor asertividad e implicación, de mayor control del entorno y le atribuyen más sentido a la vida, son más estables emocionalmente, optimistas y creen que el mundo es justo.

Pareciera que las bases en la adolescencia contribuyen a una vida de adulto más sana y feliz. 

¿Qué te pareció esta nota? Gran parte de los factores que inciden en la felicidad de los adolescentes pueden ser fortalecidos motivando algunos hábitos comentados y los cuales parecieran dejarse aún lado, o ¿no?. ¿Cuál es tu opinión al respecto?.

Recuerda enviarnos tus comentarios a contacto@soyfelizyque.cl , ¡estaremos muy felices en leerte y conocer tu experiencia!. Mientras tanto...

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Los animales son felices?

Seguramente en este tema podemos encontrar distintas opiniones al respecto, entre quienes son amantes de los animales  y  quienes los respetan, pero no mantienen estrecho vínculo emocional con ellos. 

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Porque mientras continúan los estudios respecto a si los animales son o no felices  nosotros sólo pudimos concluir que si bien las emociones existen en algunas especies y sí suelen ser agentes de una influencia positiva entre quienes tienen la oportunidad de compartir con ellos sus vidas, las investigaciones están "al debe" respecto a determinar si los animales tienen sentimientos, considerando a este último como una experiencia subjetiva de la emoción. 

Desde los años 70, existe una rama que es conocida como la etología cognitiva que se encarga de estudiar la influencia de la conciencia y la intención (y las emociones) en el comportamiento animal. Y de hecho esta ciencia ha obtenido grandes logros. Si bien los avances han sido lentos pero fructíferos,  muchos estudios concluyen que existen algunos animales con emociones, pero no con sentimientos. Al menos, no en el sentido que las personas les otorgamos, ya que los sentimientos,  son el resultado (manifestación) de las emociones, en un estado afectivo (experiencia subjetiva) de larga duración.

Entonces, ¿los animales tienen sentimientos? la respuesta más prudente sería que hasta ahora no lo sabemos. ¿Y emociones? muchos opinan que hay algunas emociones humanas básicas que es probable que sean compartidas por distintas especies animales en función de su proximidad a la especie humana respecto a su evolución biológica. Otros opinan que hay que  defender que las emociones de muchos animales (los más parecidos a nosotros) son básicamente idénticas (homólogas) a las nuestras y habría que demostrar es que no lo son. Las emociones humanas comprenden muchos componentes, neurofisiológicos, motivacionales, motores y subjetivos.

Para asumir que la conducta de otras especies y evaluar si comparten todos esos componentes con la nuestra, sería preciso ir más allá de demostrar que, bajo condiciones presuntamente similares, otras especies animales realizan conductas funcionalmente equivalentes, controladas por algunas de las mismas áreas cerebrales (lo que no pudimos encontrar como dato hasta haber escrito esta nota).

Además, el componente más difícil de comprobar empíricamente es la experiencia subjetiva que hay detrás de la conducta de un animal.

No hay indicios de que las emociones de los animales compartan todos los componentes de las emociones humanas, no tanto la capacidad de sentir, como la capacidad de “sentir que están sintiendo” (experiencia subjetiva de la emoción o más conocido como interpretamos esa emoción). 

Ahora si bien las primeras reflexiones sobre el comportamiento animal se atribuyen a Aristóteles, en su obra “Historia de los animales”. Más de dos mil años después, Charles Darwin no tuvo reparos al hablar de emociones animales, justo en la época en la que realiza detalladas observaciones en el Zoológico de Londres.

En sus notas comenta lo obvio que resulta el que los animales sienten placer, dolor, felicidad y tristeza. Además pronto se percata de que es en el contexto del juego, donde los animales jóvenes manifiestan una alegría extrema, al igual que los niños.

Finalmente, las emociones son expresiones psicofisiológicas o biológicas de estados mentales. Son causadas por la liberación de hormonas y neurotransmisores. Impulsan y motivan la conducta y se considera que pueden ser más intensas en algunos animales. Se considera que hay 6 emociones básicas: Sorpresa (o asombro), tristeza, asco, ira, miedo y alegría (felicidad) pero no se ha podido concluir a, que más allá de la parte fisiológica, la parte experimentación de esa emoción, sea equivalente a la de los humanos.

Por lo visto, este interesante contenido no podría ser concluyente. Porque quizás cuando ya se publique, existan nuevos avances en la materia.

Y tu ¿qué opinas?. Tus comentarios y observaciones, felices serán recibidas en contacto@soyfelizyque.cl. Mientras tanto, 

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"Tener mascotas proporciona felicidad", "Planta de la felicidad" o 
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