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Felicidad en el trabajo?

Cuando comenzamos nuestra vida de adulto, desempeñamos alguna profesión y/o oficio. Idealmente optamos por aquel trabajo que permite generar ingresos suficientes para cubrir necesidades, obligaciones y gustos personales. 

Sin embargo, también existen otras variables como la autorrealización y reconocimiento, que pueden tener  tener igual o mayor peso que en el ítem anterior aunque tiene relación con otro ámbito del desarrollo humano, el bienestar personal.

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Y es que para algunos el punto anterior es tan relevante el poder determinar con seguridad si sus experiencias laborales aportan o no a ese objetivo, porque en su respuesta incentivará a seguir desarrollando su carrera /oficio en esa organización u buscar otra, donde pueda obtenerla.

Entonces, ¿podemos ser felices en el trabajo?. La pregunta pareciera ser simple, sin embargo su respuesta es más profunda ya que es necesario comprender algunos relevantes para poder concluir lo anterior.

La felicidad en el trabajo es una elección

No se puede forzar o presionar para que la gente sea feliz, no importa cuán genuina sea la preocupación por los colaboradores de una Organización  u Empresa

Si se crea un ambiente donde esté bien ser feliz y mal ser infeliz e impone esto a sus colaboradores,  las personas podrían frustrarse sino no logra "cumplir" con esa condición, afectando a largo plazo su bienestar. 

Además, las organizaciones pueden contribuir al trabajo personal como parte de un proceso, pero no como una meta y debe ser un compromiso real evitando sólo un uso de marketing corporativo. 

La felicidad en el trabajo es diferente para cada persona

Considerando que la definición de felicidad es muy amplia y depende del significado personal del término como resultado de un trabajo interno - personal, no es un estado permanente.

Todos somos diferentes y cambiantes en el tiempo, y lo que para algunos puede hacer feliz, a otros provocará el efecto contrario. Además lo que te hacía ayer feliz, no tiene por qué provocar igual resultados ahora y esto responde, a que los seres humanos cambiamos durante el tiempo. 

La felicidad en el trabajo es a largo plazo

No es sólo ser feliz aquí y ahora, la felicidad es para mañana y para los próximos diez años desde ahora. Y como la felicidad es el resultado de un proceso personal permanente, las organizaciones deben considerar como parte de su plan de bienestar a sus colaboradores como individuos y equipo de trabajo. Por lo que requiere tiempo y recursos, como también un real compromiso para lograrlo.

En una escala de 0 a 10 ¿qué tan feliz se encuentra con su vida? Preguntas tan simples como la anterior, pueden revelarnos información clave no sólo para mejorar calidad de vida de los colaboradores y así incidir en su bienestar.

Además, cuando estas políticas son honestas, a largo plazo las organizaciones al mantener colaboradores más felices podrán recuperar la inversión realizada a través del compromiso por quienes forman parte para impulsar su crecimiento económico.

El año 2012, la revista Forbes daba a conocer en su web que la mayoría de los empleados/as americanos presentan infelicidad con sus trabajos. 

El año 2011 la consultora Mercer ya se había anticipado a esta tendencia, titulando en uno de sus reportajes “Infeliz Año Nuevo". En el artículo, daban a conocer que sobre el 50% de los trabajadores(as) Británicos se sentían miserables (depresivos, tristes, etc.) por tener que volver a sus empleos.

En el año 2013, la Gallup lanzaba su reporte “The state of the global workplace”, mostrando que sólo el 13% de los empleados(as) del mundo poseían altos niveles de compromiso con sus organizaciones. 

El caso de Chile no es diferente a esas tendencias mundiales. Marcos Gómez de la Universidad Adolfo Ibáñez, midió variables similares en Chile, encontrando que más del 54% de los trabajadores se declaraban altamente infelices con sus trabajos. Además, el 31.1% presentaba altos niveles de agotamiento emocional, el 56.5% mostraba insatisfacción laboral, y sólo el 18% presentaba plena confianza en sus organizaciones. 

Impactantemente, trabajando.com mostraba que en dicho país, un 82% de las personas ha presentado patologías derivadas del mercado laboral.

¿Qué importancia tienen esos datos?.

Organizaciones que están enfermando a sus trabajadores, están afectando no sólo la calidad de vida en nuestra sociedad, sino que además el crecimiento económico.

Estudios realizados de la UAI muestran que la correlación entre la felicidad en la vida y la felicidad en el trabajo son de aproximadamente 0.7 (de un máximo de 1). Por lo tanto, NO podemos separar lo que ocurra en los ambientes laborales de lo que ocurra en la vida de cada colaborador.

En este sentido, el otorgar las condiciones para que los trabajadores sean felices, no sólo es un deber moral, sino que un deber país de las empresas sustentables. Pero además es un buen negocio, para las organizaciones.

Los estudios han demostrado las ventajas de la felicidad en el ámbito laboral. Personas más felices son personas más sanas (física y mentalmente), más creativas, más innovadoras, se ausentan menos, rotan menos, poseen un mayor compromiso organizacional, y su satisfacción con el trabajo y la confianza en las organizaciones son mayores.

En Chile se ha comprobado lo mismo. Las personas más felices poseen un 19,2% más alto de satisfacción laboral, casi un 10% más de productividad, y un 53.5% menos de agotamiento emocional.

Los beneficios de la felicidad en el trabajo han sido reconocidos largamente en el mundo desarrollado. En Chile aún esta en sus inicios aunque se debe considerar algunas excepciones – como la Gerencia de Felicidad de Banco Estado Micro-empresas.

Es fácil entender la falta de credibilidad que hay en estos temas. Más aún cuando en los países existen altas desigualdades económicas en lo que se refiere a los ingresos de sus trabajadores, corrupción de las organizaciones, entre otros factores que contribuyen a no superarla. Sin embargo, siempre existe la posibilidad de intentarlo.

Indicadores socioemocionales

Detrás de los resultados de la gestión de una empresa, existen personas para lograrlo. 💪😍 Y cuando las personas se sienten a gusto (ya sea por autonomía, desarrollo de sus habilidades, reconocimiento, entre otros) en forma equilibrada con el cumplimiento de sus obligaciones, aportan "un extra💗" a la empresa.

Porque así el “qué se hace” y “cómo se hace” son factores complementarios como relevantes para mantener y retener el talento👈🥰 e incluso ayuda atraer nuevo en cualquier tipo de organización.

Y si en esa preocupación real por la persona y su desempeño, permiten disminuir riesgos de ausentismo, doble presencia, licencias o hasta renuncia, indicadores conocidos para la gestión del área de RRHH.

Sin embargo, también es posible complementarlos con indicadores emocionales, los cuales pueden contribuir a conocer el estado actual y real de la persona en su cargo. Entre los que podemos encontrar sentido de pertenencia, comunicación, empatía, amabilidad, cooperación, humanismo, por nombrar sólo algunos💗🤲.

Porque al contribuir a sus cuidados, favorece dichos efectos en su equipo de trabajo favoreciendo el compromiso, eficiencia, orgullo respecto a la organización a la cual pertenecen y podría reflejarse también, en la rentabilidad de la empresa.

Entonces, ¿qué otros indicadores socioemocionales adicionales consideras relevantes?.¿Consideras importante que las empresas consideren como parte de sus políticas de recursos humanos el bienestar de sus colaboradores?. ¿Y de qué manera?. ¡Coméntanos! 😍👇.

Recuerda, tu opinión es muy importante para nosotros y felices las esperamos en contacto@soyfelizyque.cl. ¡Anímate y participa!, equipo #sfyq . Mientras tanto...

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<<Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Pausa para tu felicidad""Felicidad y tu sistema inmunológico" o ver nuestro video "Cómo levantar tu ánimo en segundos">>


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¿Es posible ser feliz en el trabajo? - Ejemplo Habitissimo

En nuestra búsqueda de la Felicidad, volvimos a plantearnos lo siguiente ¿Es posible ser feliz en el trabajo?.

Por supuesto que Sí! , para algunos tímidamente comienzan a plantear la idea desde los funcionarios hacia las gerencias y en otras empresas, las gerencias comienzan por aprender del tema y colocarlo en práctica en su organización,  a través de una nueva figura que ha aparecido en la gestión de los Recursos Humanos: los «chief happiness» (director de la Felicidad).


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Un nuevo profesional que están incorporando grandes y pequeñas compañías preocupadas por mimar a sus empleados. No es una utopía ni una moda, es una tendencia que viene de Estados Unidos para quedarse, porque nuevos aires entran en estos departamentos que se ocupan de las personas. De hecho, un estudio publicado por la consultora Towers Watson (Global Workforce Study) concluye que para mejorar la productividad en las empresas, sus trabajadores deben ser felices.

Y de eso están ya convencidos algunos empresarios y consejeros delegados, que están introduciendo en sus organizaciones la figura del «chief happiness» para lograrlo. Es lo que ocurrió en Habitissimo.es. El fundador de esta plataforma y su actual CEO, Jordi Ber, encargó a Lidia Nicolau la difícil misión de hacer que sus empleados se sintieran bien en el trabajo. Nicolau. De la nada esta psicóloga comenzó a construir lo que podría ser el equivalente a un departamento de Recursos Humanos, pero no al uso.

«Trabajamos la motivación, que las personas estén a gusto, que no sufran estrés... para que se dediquen a innovar, a ser más creativos y se centren en su trabajo. El valor de una empresa son las personas, si las cuidamos y están felices atienden mejor al cliente, aportan ideas, soluciones... Redunda en beneficio de la empresa», explica. En este caso, Habitissimo.com cuida de hasta la salud de sus empleados: les ofrece fruta gratis, salas de descanso... 

La filosofía de empresa feliz, es algo de lo que se está hablando mucho y lo que se pretende es inspirar a que los trabajadores sean más innovadores, creativos, productivos, comprometidos y que por consecuencia realicen un mejor trabajo, se sientan cómodos y a gusto en el entorno laboral.  

¡Forma parte de la comunidad #sfyq!

Habitissimo, un portal web con presencia tanto en Europa como en Latinoamérica ayuda a conectar a las personas que buscan mejorar su hogar con profesionales del sector.  La empresa actualmente cuenta con más de 250 empleados de todo el mundo <<entre estos muchos chilenos nativos>>, cada uno con diferentes historias y personalidades.

Desde el principio la empresa se ha preocupado por generar un ambiente feliz que proporcione a los empleados un  bienestar laboral, haciendo mucho énfasis en contratar a gente que cumpla con los valores de la compañía. 

Para ser consecuentes con este objetivo, en la empresa se organizan reuniones y eventos para dar la posibilidad de crear un mejor equipo. Todas estas acciones se han llevado a cabo de la mano de la responsable de Recursos Humanos, a quién también se le conoce como Chief Happiness Officer. La misma señala que existen 4 factores que sirven de base para el cambio:

La cultura corporativa: debe ser clara, fuerte y viva. Las decisiones, sean las que sean, deben ser acordes a la cultura y valores de empresa y éstos deben ser compartidos por el equipo, que serán los encargados de trabajar, transmitir y transformar en función de esta cultura.

Redes de apoyo: facilitar que los trabajadores se comuniquen, compartan, trabajen de forma coordinada y puedan disfrutar de espacios y momentos juntos. Un lugar que permita tener una pequeña conversación, espacios comunes, etc.

Cuidar a los trabajadores: formación, información sobre el desempeño de forma periódica, comunicar de forma clara, facilitar herramientas que permitan que los trabajadores se comuniquen y den ideas.

Líder: el papel fundamental del líder de equipo como persona que debe incentivar, guiar y compartir información es fundamental. Debe ser capaz de transmitir una visión de futuro, estimular intelectualmente a los miembros del equipo, comunicar bien, servir de apoyo y reconocer los logros.

Así como los amigos de Habitissimo han podido generar cambios positivos en su Organización que finalmente impactan en forma positiva al bien-estar de su equipo de trabajo como el entorno familiar y social de sus colaboradores, ¿conoces alguna otra empresa que puedas destacar por hacer lo mismo?.

Coméntanos cuál y por qué a
contacto@soyfelizyque.cl. Recuerda, los buenos ejemplos además de destacar, se comparten para que se multipliquen :).

Mientras tanto, <<te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Inteligencia emocional, ¿cómo ayuda a tu felicidad?", "¿Cuándo y por qué se produce el cansancio emocional?", nuestro cuento relacionado "La caja de los recuerdos", o ver nuestro video "Ideas para disfrutar tu vida">>



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Tips para tener un feliz dormitorio

Uno de los espacios más importantes en nuestra vida es donde descansamos y recuperamos energías durante la noche para disfrutar al máximo el día siguiente: "el dormitorio". Si al leer no lograste identificarte, descuida hoy compartimos algunos tips muy fáciles de aplicar que contribuirán a fortalecer ese lugar convirtiéndolo en tu espacio soñado del descanso y por consiguiente, tu seas más feliz al disfrutarlo!.

Efecto Orden. Un espacio más ordenado, provoca que quien lo habite sea más feliz. Porque no sólo se trata de optimizar el espacio y aprender a almacenar las cosas, sino tener más espacio para descansar y disfrutar al 100%. Y es por esto que tener muebles multipropósito, si tienes espacios reducidos o bien no tienes tiempo para mantener su limpieza, contribuirán a lograr ese resultado. Cada cosa en su sitio al terminar cada jornada para no acumular desorden y manteniendo sólo lo que realmente usas, dejando aquello que no utilizamos, agradeciendo su uso y diciéndole adiós, contribuirá a mantener ese orden y funcionalidad.

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Efecto sensorial. Sabías que el tacto de la ropa de cama (suavidad en todos los aspectos), las luces (tanto las artificiales como la que dejes entrar desde la ventana) o los colores de muebles, paredes, ropa de cama, accesorios, entre otros, como aromas influyen en tu estado de ánimo. Por eso, si te decides por pintar las paredes, hazlo con tonos que favorezcan tu descanso y sumen placer, como también considera este criterio de los sentidos cuando decidas incorporar algún accesorio en tu dormitorio.

Efecto Luz. No te conformes solo con la luz natural y/o con la lámpara de techo. La habitación no la usamos solo para dormir, así que todo el tiempo que estamos en ella con los ojos abiertos tenemos que convertirla en nuestro refugio de paz. Luces indirectas cálidas en tu mesa de noche o velador contribuirán a mantener un ambiente cálidamente iluminado.

Tips para fortalecer aún más tu bienestar #sfyq

Efecto Multiplicador. Tener objetos, piezas de decoración, o fotografías de buenos momentos de la vida contribuirá a potenciar tu felicidad al entrar en tu habitación. Pero ojo con los excesos! La idea es que no sean tantos para mantener el orden y pulcritud del lugar, por lo tanto hacer secciones puede ser de gran ayuda.

Efecto Acogida. Recuerda mantener almohadas y/o cojines, colchón, frazadas, sábanas,  entre otras que te reciban siempre con los brazos abiertos!  Una vez que se acerque la hora del descanso todos estos elementos te deben acoger, arropar y hacer olvidar el mundo exterior y reencontrarte con tu propio mundo.

Efecto Temperatura. Ni frío en invierno, ni calor en verano. Los expertos dicen que para descansar y dormir de un tirón el dormitorio no debe estar ni por debajo de los 15º, ni más allá de los 21º. Por eso es importante acertar con el sistema de aire acondicionado y calefacción si se requiere, como también una adecuada ventilación serán muy necesarios para mantener una adecuada temperatura.

Efecto Predisposición al descanso. Tener TV, videojuegos o celulares, pareciera ser inevitable. Pero sí los límites de uso pueden hacer la diferencia para encontrar esa desconexión con el medio y conexión con nuestro ser. Por lo tanto, tu hábito y actitud harán la diferencia de hacer de ese lugar, el deleite máximo de un feliz descanso.

Cuéntanos, ¿qué te parecieron estos tips?. ¿Crees o no que podrías aplicarlos fácilmente? ¿o ya lo haces? . Tus comentarios, felices los esperamos en contacto@soyfelizyque.com, mientras tanto...

<< Te recomendamos leer nuestra nota relacionada: "Orden para mi felicidad", "Planta de la felicidad" o ver nuestro video "Cómo levantar el ánimo en segundos">>

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Arte de la Felicidad: Jin Shin Jyutsu

En nuestra búsqueda de contenidos relacionados de cómo potenciar tu felicidad, nos encontramos con el  Jin Shin Jyutsu. Técnica japonesa que permite potenciar el equilibrio del cuerpo y así fortalecer su bienestar.

¿Cómo fue su origen? y ¿qué considera?, descúbrelo en la presente nota: 

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Todo se remonta hacia el año 1900 en Japón. Jiro Murai, sabio japonés perteneciente a una familia con una larga tradición médica y aquejado de una enfermedad terminal, lograba recuperar la salud realizando un retiro en la montaña y sirviéndose tan sólo de meditación, ayuno y la práctica sistemática de diferentes mudras (posturas energéticas con las manos).

A raíz de esta experiencia límite, Murai desarrolló el Jin Shin Jyutsu como una poderosa herramienta que permite a la persona tomar conciencia de su cuerpo, conectar con su alma y recuperar el equilibrio perdido mediante algo tan sencillo y al alcance de todos como son las propias manos.

El Jin Shin Jyutsu también se le llama “El Arte de la Felicidad” o bien “El Arte de la Longevidad”. Esta técnica permite equilibrar y calmar el cuerpo en poco tiempo. ¿Cómo se aplica?: A través de masajes en tus dedos y palmas de manos, con 5 o 10 minutos es suficiente. Primero debes iniciar con una mano y luego la otra, considerando que la izquierda por la mañana, ya que hace alusión a los tiempos pasados, y debes trabajar en ella durante el día.

Y por la noche la derecha, ligada al presente. Debes sostener con tu mano libre, y trabajar 5 minutos a cada dedo considerando que cada dedo cumple representa una función en nuestro cuerpo y a su vez, una emoción. Aquí te resumimos algunas:

Pulgar: es elemento de tierra que está relacionado de manera directa con el estómago y los brazos. “No hay que preocuparse, hay que ocuparse” El dedo pulgar hace alusión a la preocupación tanto a nivel mental como física. Ayuda a encontrar el equilibrio, y actúa a nivel digestivo y superficial.

Índice: es elemento de agua y representa directamente al miedo que puede incluso paralizar, relacionado con los músculos. Oído/Órganos riñón y de la vejiga, nos ayuda a mantenernos firmes y de pié.

Mayor: es el dedo del corazón o medio. Nos permite controlar la rabia o cólera y se relaciona con el Hígado y vesícula los ojos, la química de la sangre y el equilibrio.

Anular: se relaciona con la tristeza y con los órganos de pulmón e intestino grueso.  Este dedo es vital para la toma de decisiones.

Meñique: se relaciona con la actitud de pretender o pretensión o aparentar ser algo que no sé es (luchar, esfuerzo) Es llorando por dentro, riendo por fuera. Sus órganos son corazón e intestino delgado.

Centro de la Palma: reúne a lo todo lo anteriormente dicho. Sujetando el centro de la palma de la mano se pueden llevar a cabo muchas cosas inmediatamente, tiene que ver con el diafragma y la respiración.

El Jin Shin Jyutsu ayuda a bajar los niveles de estrés y promueve estados de profunda relajación, y por no estar contraindicado en ninguna situación, puede ser complementado con cualquier otra forma de sanación tradicional, terapia y/o tratamiento médico.

Para quienes deseen profundizar esta técnica se encontrarán que en el conocimiento en su aplicación, tiempo de práctica, más una alimentación saludable acorde, pueden contribuir a potenciar aún más sus resultados. 

Es por este motivo que si te gustaría conocer más al respecto, te recomendamos conocer de primera fuente en algún Centro Oriental de tu País reconocido por seriedad/certificación en la aplicación de estas técnicas.

¿Conocías esta disciplina? ¿Crees que podría ayudar a potenciar tu vida diaria?. Coméntamos a contacto@soyfelizyque.cl, estaremos felices en conocer tu opinión. Mientras tanto... 

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Planta de la felicidad

Amigos, en nuestra búsqueda de temas relacionados con la felicidad, una de nuestras integrantes nos propuso comentar acerca de la plantas, considerando que ella cuidaba hace un tiempo  una especie más conocida como la planta de la felicidad.

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Fue tanto su entusiasmo, y más nuestra sorpresa al conocer más, que muchos nos contagiamos y nos motivamos a cuidar una. Por lo tanto, hoy además de conocer sus beneficios y motivar sus cuidados.

Pero vamos a lo que nos convoca, si eres de las personas que consideras que las plantas normalmente son utilizadas como simples elementos decorativos, ¿sabías que además  pueden crear un ambiente saludable y puro en tu hogar y/o oficina?.

Una especie en particular: la drácena o palo de agua, también es conocida como “la planta de la felicidad”, es capaz de purificar más aire que otras plantas de interior, ya que aumenta la humedad del aire en el hogar y así contribuye a mantener las mucosas, garganta y piel bien hidratadas.

Además de ser capaz de captar hasta el 20% del polvo suspendido en el aire, contribuye a disminuir alergias y asma. Por lo anterior, resulta ideal para oficinas y lugares de trabajo porque contribuye a oxigenación y como consecuencia, la concentración. 

Según estudios realizados por la NASA, la drácena o palo de agua, tiene la capacidad de eliminar y filtrar compuestos tóxicos como benceno, el formaldehído y el xileno, así como los compuestos nocivos de los cigarrillos.

Entre otros tantos beneficios, también destaca que es muy fácil de cuidar, no es propensa a sufrir plagas ni hongos, sólo requiere de un lugar con luz indirecta y se riega una vez cada tres semanas en invierno, y cada siete días en verano por lo que sus cuidados no reflejará un aumento en tu consumo de agua. 

Reduce el ruido y es una planta estéticamente bella, capaz de mejorar el aspecto de cualquier habitación. 

Por lo tanto, con tantos atributos y beneficios para la salud, ¿te animas a cuidar una de ellas? Si aún estas en la duda, existen distintas variedades, según su altura, hoja y color, permite combinarla y adaptarla según tu necesidad como gusto decorativo, lo que hace de esta especie ser un ejemplar muy versátil. Ahora si ya la tienes, tienes muchos más argumentos para mantener sus cuidados y compartir estos datos con otras personas para que la conozcan y se motiven a cuidar un ejemplar!. Mientras tanto...

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 <<Te recomendamos leer nuestros "Cuentos Motivacionales", notas relacionadas: "Autoestima, Bienestar, Salud y Felicidad", "Tips para tener un feliz dormitorio" o  ver nuestro vídeo publicado: "¿Influyen tus emociones al comer?">>


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